ສະຫຼັດແຕງ, ຫມາກເລັ່ນແລະ tuna "thermomix"
9 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 10 MINUTOS
Cocción
5 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
9 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 50 ກໍາ Scallion
- 800 ກໍາ ແຕງ
- 100 ກໍາ ເລັ່ນ
- 50 ກໍາ Pepper ສີຂຽວ
- 20 ກໍາ Parsley
- 200 ກໍາ ສີຄີມເນີຍແຂງ
- 368 ກໍາ Tuna ກະປ໋ອງ
- 1 ທ່ານບ່ວງ ເກືອ
- 6 ຫນ່ວຍ ເຂົ້າຈີ່
Instrucciones
4 pasos
- 1ສະຖານທີ່ໃນ scallions ແກ້ວຟັກ, ແຕງປອກເປືອກ, seeded ແລະຟັກ, ຟັກລະອຽດເລັ່ນ, paprika ຕັດເຂົ້າໄປໃນ 2 seeded. pique 5 ວິນາທີ / ຄວາມໄວ 4. ເອົາອອກຈາກແກ້ວແລະຫນັງສື
- 2ສະຖານທີ່ໃນ cheese ຈອກສີຄີມ, drained tuna, ເກືອແລະປົນ 15 ວິນາທີ / ຄວາມໄວ 6
- 3ໃສ່ butterfly ການ, ເພີ່ມຜັກຟັກແລະປົນ 10 ວິນາທີ / ຫມຸນໄດ້ຢ່າງສິ້ນເຊີງ / ຄວາມໄວ 3
- 4ຮັບໃຊ້ດ້ວຍຂະຫນົມປັງປິ້ງ
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 288 | 20.3 | 20.1 | 14.4 |
Evalúa y comenta esta receta