Chickpeas "thermomix" ພາສາ

11 INGREDIENTES • 7 PASOS • 1 HORA 10 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Chickpeas "thermomix" ພາສາ

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

11 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 350 ກໍາ Chickpeas
  • 50 ກໍາ ນ້ໍາ olive
  • 1 ແຂ້ວ ກະທຽມ
  • 100 ກໍາ Carrot
  • 150 ກໍາ ຜັກບົ່ວ
  • 100 ກໍາ Pepper ສີແດງ
  • 300 ກໍາ ເລັ່ນ
  • 1/2 ທ່ານບ່ວງ ນ້ໍາຕານ granulated
  • 1 ເຂົ້ານິນ Pepper
  • 150 ກໍາ ຜັກ
  • 30 ກໍາ ເຂົ້າ
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    ແຊ່ນ້ໍາ chickpeas ຄືນ (ກ່ອນທີ່ຈະຈຸ່ມໃສ່ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວໄດ້, ລະມັດລະວັງພືດຕະກູນຖົ່ວສະອາດ, ອ່ອນລ້າທີ່ອາດຈະຍັງຄົງເກັບກ່ຽວ) ການອາໃສ 650 ນ້ໍາຫນັກປະມານ. ຫນຶ່ງທີ່ໃຊ້ເວລາ hydrous. ປ່ອຍນ້ໍາຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ, rinse ແລະເດັກອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ສະຫງວນໃນໂຖປັດສະວະ
  2. 2
    ເອົາໃຈໃສ່ໃນຈອກນ້ໍາແລະກໍານົດ 3 ນາທີ / 120 ° C / ຄວາມໄວ 1. (TM31: 3 ນາທີ / Varoma / ຄວາມໄວ 1)
  3. 3
    ຕື່ມການຜັກທຽມ, carrot, ຜັກບົ່ວ, pepper ສີແດງແລະຫມາກເລັ່ນຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາແລະການຕັດເຂົ້າໄປໃນ Chop 5sec / ຄວາມໄວ 6. ດ້ວຍຄວາມຊ່ອຍເຫລືອຂອງ spatula ລົງສິ່ງທີ່ໄດ້ປະໄວ້ໃນຝາຂອງສີນຄ້າດັ່ງກ່າວໄດ້.
  4. 4
    ຄົວກິນສໍາລັບ 10 ນາທີ / 120 ° C / ຄວາມໄວ 2 (TM31: 10 ນາທີ / Varoma / ຄວາມໄວ 2)
  5. 5
    Insert butterfly ໃນໃບແລະເພີ່ມ chickpeas, ນ້ໍາຕານ, ເກືອ, pepper ແລະ 700 ມລຂອງນ້ໍາແລະກໍານົດເວລາ 50 ນາທີ / 100 ° C / ເຮັດໃຫ້ຊ້າຍ / ຄວາມໄວ 1. ໃນເວລາທີ່ມີສິບຫ້ານາທີເພີ່ມຜັກ diced ແລະເຂົ້າແບ່ງຕາມສຽງໄດ້
  6. 6
    ກວດເບິ່ງສໍາລັບແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນ chickpeas ແມ່ນເຫມາະສົມ; ເອົາຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວທີ່ຈະເປັນ platter ໃຫ້ບໍລິການແລະໃຫ້ຢືນຢູ່ໃນຢ່າງຫນ້ອຍ 20 ນາທີ.
  7. 7
    ໃຫ້ບໍລິການ.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
143 26.8 6.6 1.8
Evalúa y comenta esta receta
4.9 7 comentarios


  • Demasiado buenos. No tenía zanahorias así que los hice sin y les agregué un poco de maní y cilantro encima y quedaron deliciosos! Se va a mis favoritas

  • Exquisita, les insto a que la realicen

Etiquetas

Recetas relacionadas