Tuna tortilla ກັບຫມາກເລັ່ນສະຫຼັດແລະສາລີ
11 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 25 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 170 ກໍາ Tuna ກະປ໋ອງ
- 2 ຫນ່ວຍ ໄຂ່
- 1/2 ຫນ່ວຍ Parsley
- 1/2 ບ່ວງກາເຟ ຝຸ່ນ baking
- 2 ທ່ານບ່ວງ ນ້ໍາ
- 1/4 ບ່ວງກາເຟ ເກືອ
- 1 ຫນ່ວຍ ເລັ່ນ
- 1/2 ແກ້ວນ້ໍາ Desg ລີ frozen
- 2 ທ່ານບ່ວງ ນ້ໍາ olive
- 1 ເຂົ້ານິນ Pepper
- 1 ບ່ວງກາເຟ Mayonnaise
Instrucciones
7 pasos
- 1Chopping parsley.drain ທີ່ດີແລະ crumble Tuna.
- 2ຫຼິ້ນໃຫ້ເກີນແມ່ນໄຂ່ຈົນກ່ວາທ່ານປະໄວ້ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ sparkling.add parsley, pepper, ເກືອ, ແປ້ງ, ແປ້ງແລະ tuna.
- 3ໃນການເຮັດຄວາມຮ້ອນຂອງນ້ໍາມັນ, ເຮັດໃຫ້ປະສົມເຂົ້າໄປໃນແຊ່, ແລະປຸງແຕ່ງເປັນເວລາ 5 ນາທີຈົນກ່ວາມັນຖືກແຍກເຂົ້າໄປໃນກະດານເພື່ອຖິ້ມການກະກຽມໃສ່ຈານ, ແລະຜ່ານໄປທັນທີກັບໄປທີ່ແຊ່, ເຮັດໃຫ້ມັນຢູ່ເບື້ອງອື່ນໆເປັນເວລາ 3 ນາທີປະມານ .Ununtil ສອດຄ່ອງກັນ.
- 4ກະກຽມສາລີຕາມຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບພາຊະນະ.
- 5ລ້າງ, ປອກເປືອກແລະຟັກຫມາກເລັ່ນໃນ cubes.
- 6ຕັ້ງສາລີແລະຫມາກເລັ່ນດ້ວຍ mayonnaise, ນ້ໍາມັນຫມາກກອກແລະເກືອຢູ່ສະບາຍ.
- 7ຮັບໃຊ້.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
240 | 11.6 | 28.1 | 9.3 |
Me encanta sobretodo el choclo con tomate y mayonesa!