ໄກ່ນາວກັບຜັກທຽມແລະມັນຕົ້ນທອງ

ການກະກຽມສ່ວນປະກອບຂອງທ່ານ: ໃນປູນຂາວ, ປັ້ນ; ຮູ້ບຸນຄຸນ peel ນາວໂດຍບໍ່ຕ້ອງມີສ່ວນສີຂາວ.

ເພື່ອກະກຽມມັນຕົ້ນທອງຄໍາ: ລ້າງແລະປອກເປືອກມັນຝະລັ່ງ.ສີນ້ໍາຕານທັງສອງດ້ານ.

Preheat ເຕົາອົບທີ່ 220 ° C.

ໃນຖາດເຕົາອົບໃຫຍ່ໃສ່ກະປ and ອງແລະ zest ນາວ.

ໃສ່ໄກ່ທີ່ຖືກຍູ້ຢູ່ດ້ານເທິງແລະຕື່ມໃສ່ເຂົ້າຫນົມໄກ່, beer.prinkle rosemary ໄດ້.

ອົບປະມານ 45-50 ນາທີຫຼືຈົນກວ່າທ່ານຈະເຫັນວ່າມັນໄດ້ຮັບຄວາມທອງຫຼາຍ.

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເຮັດເຂົ້າຫນົມປັງ homemade: ຖິ້ມໃສ່ຫມໍ້ທີ່ທ່ານໄດ້ລ້າງໃຫ້ດີແລະຕັດເປັນຕ່ອນນ້ອຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມອີກ 1-2 ລິດຂອງນ້ໍາຮ້ອນແລະລໍຖ້າforboilcolar ແລະໃຊ້.