Hummus ຂອງ chickpeas ກັບ boniato

ແຕ່ງກິນ boniato ໃນນ້ໍາ, ເມື່ອໄດ້ແຕ່ງກິນແລະເຢັນ, peel ແລະຟັກເປັນຕ່ອນໃຫຍ່.

ຮູບຮ່າງ chickpeas wasil®ແລະສົ່ງພວກມັນໂດຍນ້ໍາເພື່ອກໍາຈັດຊາກຫັກພັງຈາກທາດແຫຼວ.

ໃສ່ໂປເຊດເຊີຫຼື Immersion Blue We chickpeas, ຖັດຈາກສ່ວນປະກອບອື່ນໆ: ເກືອ, ນ້ໍາມັນຫມາກນາວ, ນ້ໍາມັນງາແລະນ້ໍາ 1/2 ຈອກ (ໂດຍແຕ່ລະ 1/2 ກ່ອງWasil®ດີ. ຖ້າທ່ານເຫັນມັນຫນາຫຼາຍ, ຕື່ມນ້ໍາຫຼາຍຂື້ນແລະສືບຕໍ່ປະມວນຜົນຈົນກ່ວາໂຄງສ້າງເບິ່ງຄືວ່າລຽບງ່າຍແລະຄຣີມກ້ຽງ.

ໃສ່ແປ້ງເຂົ້າຫນົມປັງໃສ່ໃນ colander ທີ່ດີແລະ, ໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງບ່ວງ, ເມື່ອຍແລະກຽມພ້ອມ.

ສ້າງສູດໄດ້ຮັບການດັດແປງ ISIL ທີ່ສ້າງຂື້ນໂດຍ @quehambrebenja.