ມ້ວນໄກ່ກັບຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງຫໍ່ໃນ bacon
9 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 35 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 ຫນ່ວຍ ໄກ່ (ເຕົ້ານົມ)
- 10 ຫນ່ວຍ ຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງສົດ
- 2 ຫນ່ວຍ Bacon
- 1/2 ຫນ່ວຍ ຜັກບົ່ວ
- 1 ແຂ້ວ ກະທຽມ
- 100 ກໍາ ສີຄີມ
- 1/4 ບ່ວງກາເຟ ເກືອ
- 1 ເຂົ້ານິນ Pepper
- 2 ທ່ານບ່ວງ ນ້ໍາ olive
Instrucciones
7 pasos
- 1ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງມີດ, ເປີດເຕົ້ານົມໄກ່ຈົນກວ່າທ່ານຈະໄດ້ຮັບ steak ພຽງເລັກນ້ອຍໂດຍ diner. ພວກເຂົາຄວນຈະເປັນບາງໆ. ໃສ່ເກືອ, ພິກໄທແລະສະຫງວນ.
- 2ຕັດຄໍາແນະນໍາທີ່ຍາກຂອງຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງ.
- 3ໃນນ້ໍາພຽງເລັກນ້ອຍທີ່ມີເກືອ, ແຕ່ງກິນຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງເປັນເວລາສາມນາທີ, ໂດຍບໍ່ມີການອ່ອນເກີນໄປ, ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເຄັ່ງຄັດເລັກນ້ອຍ. ພວກເຮົາສາມາດຜ່ານນ້ໍາເຢັນໄດ້ໄວເພື່ອໃຫ້ພວກເຂົາເຢັນລົງ.
- 4ໃສ່ 5 asparagus ໃນແຕ່ລະຄ່າທໍານຽມໄກ່ແລະມ້ວນ.
- 5ມ້ວນຮອບໆຂອງທໍ່ລວດລາຍທີ່ປົກຄຸມໄກ່ໄດ້ດີແລະປິດແຕ່ລະມ້ວນໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງໄມ້.
- 6ໃນແຊ່, ມີແຫຼວເລັກນ້ອຍ, ສີນ້ໍາຕານຜັກບົ່ວຟັກແລະຜັກທຽມ, ຕື່ມມ້ວນໄກ່ແລະແຕ່ງກິນຈົນກ່ວາທອງສີນ້ໍາຕານແລະ bacon.
- 7ຕື່ມຄີມແລະແຕ່ງກິນຈົນກ່ວາເຕົ້ານົມປຸງແຕ່ງ. ພວກເຮົາສາມາດເຮັດຂັ້ນຕອນນີ້ໃນເຕົາອົບຫຼືປ່ອຍໃຫ້ພວກມັນຢູ່ໃນແຊ່ທີ່ປົກຄຸມເພື່ອປຸງແຕ່ງໄດ້ໄວຂື້ນໂດຍບໍ່ມີການລະບາຍນ້ໍາຊອດ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
319 | 5.9 | 17.7 | 25.5 |
Muy rico,gracias