Steak ກັບຊອດຂອງ shallots
14
INGREDIENTES •
14
PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
14
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 400 ກໍາ ຊີ້ນງົວ (steak)
- 1 ຫນ່ວຍ ຫອມ
- 1/2 ທ່ານບ່ວງ Cornflour
- 50 ກໍາ ເນີຍ
- 1/2 ແກ້ວນ້ໍາ Tetra ເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີຂາວ
- 1 ແກ້ວນ້ໍາ Broth (ຜັກ)
- 1/4 ບ່ວງກາເຟ Thyme
- 1/4 ບ່ວງກາເຟ ເກືອ
- 1 ເຂົ້ານິນ Pepper
- 2 ທ່ານບ່ວງ ນ້ໍາ olive
- 1 ຫນ່ວຍ ຫມົດຫົນທາງໃບ
- 1/2 ຫນ່ວຍ ຜັກບົ່ວ
- 1 ແຂ້ວ ກະທຽມ
- 1/4 ບ່ວງກາເຟ Oregano ແຫ້ງ
Instrucciones
14
pasos
- 1ການກະກຽມສ່ວນປະກອບຂອງທ່ານ: ກະກຽມ broth ຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງພາຊະນະ; ລະລາຍເຂົ້າສາລີ; ແບ່ງເບີມັນເບີອອກເປັນ 2; ຕັດຜັກບົ່ວອອກເປັນ hoops ຫນາ; ທໍາລາຍຜັກທຽມ.
- 2DRIPS ມັນເບີເປັນ 2: ເຄິ່ງຫນຶ່ງຈະເປັນສໍາລັບນ້ໍາຊອດແລະອີກເຄິ່ງຫນຶ່ງສໍາລັບເຕົາ. ລະລາຍນ້ໍາແຈ່ວໃນນ້ໍາປະມານ 2-3 ບ່ວງແກງສໍາລັບທຸກໆ 1 ບ່ວງກາເຟຂອງ miceena.
- 3ສໍາລັບນ້ໍາຊອດ: ລະລາຍເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງມັນເບີທີ່ມີຈຸດປະສົງສໍາລັບນ້ໍາຊອດໃນບ່ອນທີ່ມີຄວາມຮ້ອນສູງ.
- 4ຕື່ມການ shallots ແລະເຮືອນຄົວຈົນກ່ວາໂປ່ງໃສ, ປະມານ 3 ນາທີ.
- 5ຕື່ມເຂົ້າຫນົມກ່ອນຫນ້ານີ້ໄດ້ກະກຽມຕາມຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບພາຊະນະກັບແຊ່ແລະເພີ່ມໄຟໃຫ້ສູງ. ເອົາການປະສົມເຂົ້າໄປໃນຕົ້ມ.
- 6ເມື່ອທ່ານກໍາລັງຕົ້ມແລະຫນາເລັກນ້ອຍ, ຕື່ມເຫລົ້າຂາວແລະຕົ້ມຈົນກ່ວາມັນຈະຫຼຸດລົງໃນວັນທີສາມ.
- 7ມັນຄ່ອຍໆປະກອບມີມັນເບີທີ່ຍັງເຫຼືອ, 1 ບ່ວງກາເຟໃນແຕ່ລະຄັ້ງ.
- 8ມັນລວມເອົາ micena ແລະປະສົມ bate ຈົນກ່ວາມັນຫນາ.
- 9ສໍາລັບ steak: salpirent the steak ແລະປະທັບຕາໃນແຊ່ຮ້ອນດ້ວຍນ້ໍາມັນ.
- 10ມີແຫວນຫນາຂອງຜັກບົ່ວຂາວຢູ່ທີ່ແຫຼ່ງເຕົາອົບສໍາລັບຖານຫຼືຕຽງ. ວາງເຕົາ.
- 11ຕື່ມການແຂ້ວກະທຽມທີ່ປັ່ນປ່ວນໃສ່ໃນການຜະນຶກ, Oregano, thyme, ໃບໄມ້ແລະມັນເບີມີຈຸດປະສົງເພື່ອສະເຕັກແລະອາບນ້ໍາ.
- 12ອົບຢູ່ທີ່ 180 ºcປະມານ 15 ນາທີ.
- 13ເອົາອອກຈາກເຕົາອົບແລະປື້ມສອງສາມນາທີ. ຕັດເຂົ້າໄປໃນຊອດແລະຮັບປະທານດ້ວຍນ້ໍາແຈ່ວຂອງຕື້ນ.
- 14ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເຮັດເຂົ້າຫນົມທີ່ເຮັດຢູ່ເຮືອນ: ຖິ້ມໃສ່ຫມໍ້ທີ່ທ່ານໄດ້ລ້າງໃຫ້ດີແລະຕັດເປັນຕ່ອນນ້ອຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມນ້ໍາຮ້ອນປະມານ 5 ນາທີແລະຕົ້ມນ້ໍາຮ້ອນ. Colar ແລະໃຊ້.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
818 | 9.2 | 53.5 | 57.3 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario