Quínoaກັບເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີແດງທີ່ມີ reineta ກັບມັນເບີ

ການກະກຽມສ່ວນປະກອບຂອງທ່ານ: ຟັກຜັກບົ່ວທີ່ດີ; ບີບນ້ໍາຫມາກນາວ.

ເພື່ອກະກຽມ Quineo: ລ້າງ quinoa ໄດ້ດີໃນ colander ຈົນກ່ວາມັນຢຸດໂຟມ, ໃສ່ໃນຫມໍ້ຕົ້ມ 1 ຈອກ, ໃຫ້ມັນຕົ້ມແລະປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຮ້ອນຕ່ໍາລົງດ້ວຍເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນ 15 ນາທີ.

ສໍາລັບ quinoa: ໃນແຊ່ຕື່ມນ້ໍາມັນດ້ວຍຜັກບົ່ວ, ໃນເວລາທີ່ມັນມີຄວາມໂປ່ງໃສຕື່ມເປັນເວລາ 5 ນາທີ, ເກືອເກືອ) ແລະປຸງແຕ່ງອາຫານປະມານ 8 ນາທີ, ຕື່ມເນີຍແຂງ parmesan.

preheat ເຕົາອົບເຖິງ 180 ອົງສາ.

ສໍາລັບປາ: ລ້າງປາແລະອອກຈາກຫໍພັກດ້ວຍເກືອ, ພິກໄທແລະນ້ໍາຫມາກນາວປະມານ 15 ນາທີ.

ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເອົາເຕົາອົບປະມານ 20 ນາທີ.

ສໍາລັບຊອດມັນເບີ: ໃນຫມໍ້ຕື່ມນ້ໍາສົ້ມແລະສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງຫມາກພິກໄທ, ເຮັດໃຫ້ມັນຕົ້ມຈົນກ່ວາມັນລົງເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງການກຽມຕົວ.

ໃນແຊ່ແຊ່ມັນເບີແລະປ່ອຍໃຫ້ເຢັນ.

ເຂົ້າຮ່ວມນ້ໍາມັນໃສ່ໃນມັນເບີແລະເມື່ອມັນໄປຮັບໃຊ້ຢູ່ເທິງສຸດຂອງປາທີ່ມັນຮ້ອນ.

ເພື່ອຮັບໃຊ້, ໃສ່ quinoa ຢູ່ໃຈກາງຂອງແຜ່ນ, ຂຶ້ນກັບປາແລະສຸດທ້າຍຊອດມັນໍາມັນມັນເບີ.

Pilinenlacococin. ດັດແປງ.