Stuffed eggplant baked ກັບເນີຍແຂງແລະ salsa ອະໂວຄາໂດ
13
INGREDIENTES •
13
PASOS
• 1 HORA 20 MINUTOS
Cocción
55 min.
Preparación
25 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 ຫນ່ວຍ Eggplants
- 25 ກໍາ ເນີຍແຂງແບ້
- 1/2 ແຂ້ວ ກະທຽມ
- 2 ຫນ່ວຍ Foil
- 2 ທ່ານບ່ວງ ນ້ໍາ olive
- 1/4 ບ່ວງກາເຟ ເກືອ
- 1 ເຂົ້ານິນ Pepper
- 0.38 ແກ້ວນ້ໍາ Breadcrumbs
- 1 ຫນ່ວຍ ໄຂ່
- 5 ກໍາ Basil ຕາກໃຫ້ແຫ້ງ
- 1/2 ຫນ່ວຍ ອະໂວຄາໂດ
- 1/2 ຫນ່ວຍ ນົມສົ້ມທໍາມະຊາດ
- 1/2 ຫນ່ວຍ ຫມາກນາວ
Instrucciones
13
pasos
- 1ການກະກຽມສ່ວນປະກອບສໍາ: ເນີຍແຂງແບ້ຄວາມກະຕັນຍູ; ຟັກຜັກທຽມ; squeeze ້ໍານາວ.
- 2ເປີດເຕົາອົບທີ່ 190 ອົງສາ.
- 3ເຮັດໃຫ້ eggplant ໃນ foil ແລະເອົາມາໃຫ້ໃນເຕົາອົບສໍາລັບ 30 ນາທີ, ຄວນຈະເປັນຂອງປາ.
- 4ໃຫ້ອອກເພື່ອອົບອຸ່ນຂຶ້ນແລະການດູແລຜິວຫນັງ.
- 5ສົມນ້ໍາ olive, ເກືອແລະຜັກທຽມ.
- 6ຕັດ eggplant ໃນການຂ້າງເຊັ່ນ: ຖົງ, ເພີ່ມນ້ໍາແລະການປະສົມທຽມ.
- 7ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ກັບເນີຍແຂງຮູ້ບຸນຄຸນໃນເມື່ອກ່ອນ.
- 8ໃນໂຖປັດສະວະເພີ່ມໄຂ່ຂອງ, ເກືອ basil ຕາກໃຫ້ແຫ້ງແລະ pepper, stir ດ້ວຍຕົນເອງ. ໃນໂຖປັດສະວະອື່ນເພີ່ມ breadcrumbs ໄດ້.
- 9ໃຊ້ເວລາຜ່ານ eggplant ຜ່ານໄຂ່ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ breadcrumbs ໄດ້.
- 10ສໍາລັບຍັງໄດ້: ປົນອະໂວຄາໂດ, ນົມສົ້ມ, ້ໍານາວ, ເກືອແລະ pepper ກັບລົດຊາດໃນການເອົາໃຈໃສ່ blender.
- 11ໃນອາຫານ baking ແລະເອົາໃຈໃສ່ໃນໄລຍະ foil eggplants, ແຕ່ງກິນສໍາລັບ 25 ນາທີ. ໃຫ້ບໍລິການໃນທັນທີທີ່ມີຍັງ avocado.
- 12ການບໍລິການ.
- 13Polinenlacocina. ສາມາດປັບຕົວ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 455 | 73.1 | 15.9 | 15.2 |
Evalúa y comenta esta receta