Croquettes ເຂົ້າກັບສະຫຼັດສີຂຽວ
14
INGREDIENTES •
7
PASOS
• 1 HORA 5 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
25 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
14
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3/4 ແກ້ວນ້ໍາ ເຂົ້າ
- 3 ທ່ານບ່ວງ ນ້ໍາ
- 1 ທ່ານບ່ວງ ຜັກບົ່ວ
- 1 ທ່ານບ່ວງ Coriander
- 1 ຫນ່ວຍ ໄຂ່
- 1 ແກ້ວນ້ໍາ Lettuce
- 1 ແກ້ວນ້ໍາ ທຽມກັບຜັກຫົມ
- 1/2 ແກ້ວນ້ໍາ Arugula
- 1 ຫນ່ວຍ ຫມາກນາວ
- 2 ບ່ວງກາເຟ ນ້ໍາ olive
- 1/4 ບ່ວງກາເຟ ເກືອ
- 1/4 ແກ້ວນ້ໍາ ເນີຍແຂງຮູ້ບຸນຄຸນ parm
- 1 ເຂົ້ານິນ Pepper
- 1 ທ່ານບ່ວງ ແປ້ງ (ບໍ່ມີຝຸ່ນ)
Instrucciones
7
pasos
- 1ການກະກຽມສ່ວນປະກອບສໍາ: ດີຟັກຜັກບົ່ວໄດ້; ລ້າງແລະຟັກຜັກຊີໄດ້.
- 2ເພື່ອກະກຽມເຂົ້າ: ໃນຫມໍ້ຫນຶ່ງ, ເພີ່ມຫນຶ່ງໃນສາມຂອງນ້ໍາ sunflower ແລະເຂົ້າບໍ່ງາມໄດ້. Saute ຈົນກ່ວາເກືອບ translucent. ຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມນ້ໍາທີ່ຕົ້ມ 1.5 ຈອກສໍາລັບຈອກຂອງເຂົ້າແຕ່ລະ, ເພີ່ມເກືອກັບລົດຊາດ, stir ຄ່ອຍໆ, ກວມເອົາແລະສະຖານທີ່ໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນຕໍາ່ສໍາລັບ 20 ນາທີກັບ toaster. ໃນເວລາທີ່ສຸດ, ປິດການໃຊ້ງານຄວາມຮ້ອນແລະລໍຖ້າປະມານ 5 ນາທີ. ໃຫ້ເຢັນ.
- 3ໃນ saucepan ເປັນຕື່ມອີກສາມຂອງນ້ໍາໃນເວລາທີ່ມັນເປັນຜັກບົ່ວເພີ່ມຮ້ອນ, ແຕ່ງກິນສໍາລັບການ 5 ນາທີ cheese ສືບຕໍ່ໃນເວລາທີ່ລະລາຍໃຫ້ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ຈະເປັນໂຖປັດສະວະ, ເກືອແລະ pepper, ເພີ່ມໄຂ່, ເຂົ້າ, stir ດີແລະດໍາເນີນການຕໍ່ກັບ flour ໄດ້.
- 4ໃນແຊ່ເປັນເພີ່ມນ້ໍາທີ່ຍັງເຫຼືອ, ໃຊ້ເວລາຫນຶ່ງໃນບ່ວງຂອງປະສົມແລະແຕ່ງກິນຈົນກ່ວາ browned ໃນແຕ່ລະດ້ານ. ຊ້ໍາຈົນກ່ວາປະສົມແມ່ນສໍາເລັດ.
- 5ລ້າງໃບສີຂຽວ, ມີແຫລ່ງທີ່ມາແລະລະດູການທີ່ຈະລົດຊາດທີ່ມີເກືອ, ນ້ໍາເວີແລະຫນາກນາວ.
- 6ໃຫ້ບໍລິການ croquettes ທີ່ມີສະຫຼັດ.
- 7Polinenlacocina. ສາມາດປັບຕົວ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
207 | 29.9 | 11.5 | 5.6 |
Evalúa y comenta esta receta