Croquettes ເຂົ້າກັບສະຫຼັດສີຂຽວ

14 INGREDIENTES • 7 PASOS • 1 HORA 5 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
25 min.
Dificultad
Fácil
Croquettes ເຂົ້າກັບສະຫຼັດສີຂຽວ

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

14 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 3/4 ແກ້ວນ້ໍາ ເຂົ້າ
  • 3 ທ່ານບ່ວງ ນ້ໍາ
  • 1 ທ່ານບ່ວງ ຜັກບົ່ວ
  • 1 ທ່ານບ່ວງ Coriander
  • 1 ຫນ່ວຍ ໄຂ່
  • 1 ແກ້ວນ້ໍາ Lettuce
  • 1 ແກ້ວນ້ໍາ ທຽມກັບຜັກຫົມ
  • 1/2 ແກ້ວນ້ໍາ Arugula
  • 1 ຫນ່ວຍ ຫມາກນາວ
  • 2 ບ່ວງກາເຟ ນ້ໍາ olive
  • 1/4 ບ່ວງກາເຟ ເກືອ
  • 1/4 ແກ້ວນ້ໍາ ເນີຍແຂງຮູ້ບຸນຄຸນ parm
  • 1 ເຂົ້ານິນ Pepper
  • 1 ທ່ານບ່ວງ ແປ້ງ (ບໍ່ມີຝຸ່ນ)
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    ການກະກຽມສ່ວນປະກອບສໍາ: ດີຟັກຜັກບົ່ວໄດ້; ລ້າງແລະຟັກຜັກຊີໄດ້.
  2. 2
    ເພື່ອກະກຽມເຂົ້າ: ໃນຫມໍ້ຫນຶ່ງ, ເພີ່ມຫນຶ່ງໃນສາມຂອງນ້ໍາ sunflower ແລະເຂົ້າບໍ່ງາມໄດ້. Saute ຈົນກ່ວາເກືອບ translucent. ຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມນ້ໍາທີ່ຕົ້ມ 1.5 ຈອກສໍາລັບຈອກຂອງເຂົ້າແຕ່ລະ, ເພີ່ມເກືອກັບລົດຊາດ, stir ຄ່ອຍໆ, ກວມເອົາແລະສະຖານທີ່ໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນຕໍາ່ສໍາລັບ 20 ນາທີກັບ toaster. ໃນເວລາທີ່ສຸດ, ປິດການໃຊ້ງານຄວາມຮ້ອນແລະລໍຖ້າປະມານ 5 ນາທີ. ໃຫ້ເຢັນ.
  3. 3
    ໃນ saucepan ເປັນຕື່ມອີກສາມຂອງນ້ໍາໃນເວລາທີ່ມັນເປັນຜັກບົ່ວເພີ່ມຮ້ອນ, ແຕ່ງກິນສໍາລັບການ 5 ນາທີ cheese ສືບຕໍ່ໃນເວລາທີ່ລະລາຍໃຫ້ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ຈະເປັນໂຖປັດສະວະ, ເກືອແລະ pepper, ເພີ່ມໄຂ່, ເຂົ້າ, stir ດີແລະດໍາເນີນການຕໍ່ກັບ flour ໄດ້.
  4. 4
    ໃນແຊ່ເປັນເພີ່ມນ້ໍາທີ່ຍັງເຫຼືອ, ໃຊ້ເວລາຫນຶ່ງໃນບ່ວງຂອງປະສົມແລະແຕ່ງກິນຈົນກ່ວາ browned ໃນແຕ່ລະດ້ານ. ຊ້ໍາຈົນກ່ວາປະສົມແມ່ນສໍາເລັດ.
  5. 5
    ລ້າງໃບສີຂຽວ, ມີແຫລ່ງທີ່ມາແລະລະດູການທີ່ຈະລົດຊາດທີ່ມີເກືອ, ນ້ໍາເວີແລະຫນາກນາວ.
  6. 6
    ໃຫ້ບໍລິການ croquettes ທີ່ມີສະຫຼັດ.
  7. 7
    Polinenlacocina. ສາມາດປັບຕົວ.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
207 29.9 11.5 5.6
Evalúa y comenta esta receta