Artichokes omelet

ເຮືອນຄົວ The Artichokes ໃນຫມໍ້ທີ່ມີນ້ໍາອຸ່ນ 30-40 ນາທີ (ຖ້າເອົາແຜ່ນນີ້ຖືກແຍກອອກໄດ້ງ່າຍ, ພ້ອມ).

ຂູດດ້ານລຸ່ມຂອງໃບໂດຍການດຶງເນື້ອເຍື່ອແລະສໍາຮອງ. ອີກຫົວໃຈຕັດຫົວໃຈບາງໆ.

ໃນເຕົາຂົ້ວທີ່ມີນ້ໍາມັນຫມາກກອກເລັກນ້ອຍ, ຕື່ມທຸກເວລາແລະເອົາເຂົ້າໄປໃນເວລາ.

ໃນການເຮັດຄວາມຮ້ອນຂອງນ້ໍາມັນທີ່ເຫລືອຢູ່ໃນແຊ່, ແລະປຸງແຕ່ງປະມານ 5 ນາທີຈົນກ່ວາມັນຖືກແຍກເຂົ້າໄປໃນແຜ່ນແລະລ້ຽວແຊ່ເພື່ອຖີ້ມການກະກຽມໃສ່ຈານ,ແລະທັນທີທີ່ຜ່ານໄປແຊ່, ເຮັດໃຫ້ມັນຢູ່ເບື້ອງອື່ນໆເປັນເວລາ 3 ນາທີປະມານ.