2 batch ແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນຄໍາແນະນໍາ

ການກະກຽມສ່ວນປະກອບສໍາ: ສໍາລັບສູດໄກ່ຂົ້ວລ້າງເຂົ້າ cauliflower ດອກໄມ້; zucchini ຕັດແລະ julienne carrot; ຟັກຜັກບົ່ວປາກກາແລະເຮັດໃຫ້ສູນຍາກາດໃນຖົງທີ່ບັນຈຸຫຼືFoodSaver®ໄດ້; ທໍາຄວາມສະອາດແລະຕັດເຫັດເປັນໄຕມາດ. ສູດ Quiche ສໍາລັບຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວຕັດໃນ pen ແລະເຮັດໃຫ້ສູນຍາກາດໃນຖົງທີ່ບັນຈຸຫຼືFoodSaver®ໄດ້. ສູດສໍາລັບການ me ໄກ່ງວງທີ່ມີການຕັດເຂົ້າ diced ຜັກບົ່ວ, ຄວາມກະຕັນຍູເລັ່ນແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນໄຕມາດທີ່ສະອາດແລະເຫັດ. ສູດ Noodles ສໍາລັບການຍັງ pesto ແລະຫມາກເລັ່ນ roasted ລ້າງຫມາກເລັ່ນແລະ arugula. ສູດ Tortilla ສໍາລັບລ້າງ carrot, peel ແລະຮູ້ບຸນຄຸນ carrots ແລະເຮັດໃຫ້ສູນຍາກາດໃນຖົງທີ່ບັນຈຸຫຼືFoodSaver®ໄດ້; ລ້າງ, peel ແລະຟັກຜັກບົ່ວໄດ້ລະອຽດແລະສະຫງວນ.

ກະກຽມສູດເຂົ້າໄກ່ຂົ້ວເຂົ້າແລະ Turkey meatballs ກັບເຂົ້າ: ໃນຫມໍ້ຫນຶ່ງ, ເພີ່ມນ້ໍາພຽງເລັກນ້ອຍແລະເຂົ້າບໍ່ງາມໄດ້. Saute ຈົນກ່ວາເກືອບ translucent. ຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມນ້ໍາທີ່ຕົ້ມ 1.5 ຈອກສໍາລັບຈອກຂອງເຂົ້າແຕ່ລະ, ເພີ່ມເກືອກັບລົດຊາດ, stir ຄ່ອຍໆ, ກວມເອົາແລະສະຖານທີ່ໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນຕໍາ່ສໍາລັບ 20 ນາທີກັບ toaster. ໃນເວລາທີ່ສຸດ, ປິດການໃຊ້ງານຄວາມຮ້ອນແລະລໍຖ້າປະມານ 5 ນາທີ. ເຮັດໃຫ້ສູນຍາກາດໃນຖົງທີ່ບັນຈຸຫຼືທີ່FoodSaver®

ແຕ່ງກິນຜັກຊະນິດຫນຶ່ງສູດໄກ່ຂົ້ວເຂົ້າ: ໃນນ້ໍາຫມໍ້ຕົ້ມ. ໃນເວລາທີ່ພ້ອມທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຜັກຊະນິດຫນຶ່ງສໍາລັບການ 5 ນາທີໃນໍາຕົ້ມ, ເມື່ອຍແລະເຮັດໃຫ້ພາຍໃຕ້ແລ່ນນ້ໍາເຢັນເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ອາຫານຕື່ມອີກ. ອະນຸຍາດເຢັນແລະກໍານົດຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ. ເຮັດໃຫ້ສູນຍາກາດໃນຖົງທີ່ບັນຈຸຫຼືທີ່FoodSaver®

ສູດໄກ່ Saute ໄກ່ຂົ້ວເຂົ້າ: ໃນ wok ມີການສໍາພັດຂອງນ້ໍາງາ, ຜັກທຽມແລະຂີງໃດຫນຶ່ງ, ເພີ່ມໄກ່ໄດ້. ເມື່ອປິດຢ່າງສະນິດ, ເພີ່ມ carrot ແລະສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງສ່ວນປະກອບສໍາຍົກເວັ້ນຜັກບົ່ວໄດ້. ເຮັດໃຫ້ສູນຍາກາດໃນຖົງທີ່ບັນຈຸຫຼືທີ່FoodSaver®

ການກະກຽມຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວ quiche ສູດ: ໃນ fry ແຊ່ຜັກບົ່ວໃນແຊ່ໄດ້, ເມື່ອນ້ໍາຕານເພີ່ມນີ້ໂປ່ງໃສແລະສືບຕໍ່ການປຸງແຕ່ງອາຫານຄວາມຮ້ອນຕ່ໍາໃນໄລຍະ. ເມື່ອໃຫ້ເຢັນພ້ອມ. ເຮັດໃຫ້ສູນຍາກາດໃນຖົງທີ່ບັນຈຸຫຼືທີ່FoodSaver®

ການກະກຽມຜັກບົ່ວ meatballs ໄກ່ງວງກັບສູດເຂົ້າ: ໃນແຊ່ເປັນ, ເພີ່ມນ້ໍາພຽງເລັກນ້ອຍແລະສີນ້ໍາຕານຜັກບົ່ວໄດ້. ເຮັດໃຫ້ສູນຍາກາດໃນຖົງທີ່ບັນຈຸຫຼືທີ່FoodSaver®

ກະກຽມ meatballs ໄດ້: ໃນໂຖປັດສະວະເປັນ, ປົນຊີ້ນ, cilantro, ຫມາກເລັ່ນແລະຄວາມກະຕັນຍູ 2/3 ຜັກບົ່ວ sauteed ໃນ cubes ໃນເມື່ອກ່ອນ (ບັນທຶກສ່ວນທີ່ເຫຼືອສໍາລັບການຍັງ) ກະບານປະມານ 30 gr. ເຮັດໃຫ້ສູນຍາກາດໃນຖົງທີ່ບັນຈຸຫຼືທີ່FoodSaver®

ການກະກຽມຍັງເຫັດ: ໃນ saucepan ເປັນເພີ່ມ້ໍານົມເຢັນທີ່ມີ flour. ເມື່ອເປັນທີ່ຜະສົມຜະສານປຸງແຕ່ງຫຼາຍກວ່າຄວາມຮ້ອນຕ່ໍາ, ເພີ່ມສ່ວນທີ່ຍັງເຫຼືອຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມ, ເກືອ, pepper Pimineta ແລະສີ. ປ່ອຍໃຫ້ມັນໄປປຸງແຕ່ງອາຫານແລະການກິນຈຸດລາວ. ຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມຄີມແລະ stir. ຖ້າ້ໍານົມເພີ່ມຫຼາຍມີຄວາມຈໍາເປັນຈົນກ່ວາເຮັດທີ່ຕ້ອງການ. ເມື່ອຍ sauce ແລະທ່ານກຽມພ້ອມ. ສໍາລັບເຫັດ: Saute ເລັກນ້ອຍແລະເພີ່ມ sauce ສີຂາວ. ເຮັດໃຫ້ສູນຍາກາດໃນຖົງທີ່ບັນຈຸຫຼືທີ່FoodSaver®

ກະກຽມ pasta ຕາມຄໍາແນະນໍາຊຸດຂອງ. ເຮັດໃຫ້ສູນຍາກາດໃນຖົງທີ່ບັນຈຸຫຼືທີ່FoodSaver®

ສໍາລັບຫມາກເລັ່ນ roasted: ຫມາກເລັ່ນໄດ້ລ້າງກ່ຽວກັບການ platter ຫຼືເອກະສານ baking, ເພີ່ມນ້ໍາ olive ພຽງເລັກນ້ອຍແລະນ້ໍາຕານ sprinkle, ການສໍາພັດຂອງ Pimineta ແລະປຸງລົດຊາດດ້ວຍພືດສະຫມຸນໄພ. ເຮັດໃຫ້ສູນຍາກາດໃນຖົງທີ່ບັນຈຸຫຼືທີ່FoodSaver®

ສໍາລັບການ pesto: basil ຂາວ. ໃນການເອົາໃຈໃສ່ blender ໃຫ້ basil, ແກ່ນຂອງຫມາກໄມ້, ຜັກທຽມ, ນ້ໍາ olive, ເກືອແລະ pepper ແລະຂະບວນການຈົນກວ່າຈະມີວາງປຽກຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ. Rectifier ລົດຊາດຖ້າຫາກວ່າມີຄວາມຈໍາເປັນ. ເຮັດໃຫ້ສູນຍາກາດໃນຖົງທີ່ບັນຈຸຫຼືທີ່FoodSaver®

ການກະກຽມຜັກບົ່ວ carrot ສູດ Tortilla: ໃນແຊ່ເປັນ, ເພີ່ມນ້ໍາພຽງເລັກນ້ອຍແລະສີນ້ໍາຕານຜັກບົ່ວໄດ້. ເຮັດໃຫ້ສູນຍາກາດໃນຖົງທີ່ບັນຈຸຫຼືທີ່FoodSaver®