ຜັກບົ່ວ quiche
9 INGREDIENTES •
9 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 ຫນ່ວຍ Pascualina ຕັ້ງມະຫາຊົນ
- 1 ຫນ່ວຍ ຜັກບົ່ວ
- 1 ທ່ານບ່ວງ ນ້ໍາຕານ granulated
- 100 ກໍາ ສີຄີມ
- 1 ຫນ່ວຍ ໄຂ່
- 25 ກໍາ ເນີຍແຂງຮູ້ບຸນຄຸນ parm
- 1/4 ບ່ວງກາເຟ ເກືອ
- 1 ເຂົ້ານິນ Pepper
- 1 ເຂົ້ານິນ Cayenne
Instrucciones
9 pasos
- 1ຖ້າຫາກທ່ານໄດ້ຊຸດປຸງແຕ່ງອາຫານ: ການກະກຽມພື້ນຖານຂອງ quiche ໄດ້, ໃຊ້ເວລາຕັ້ງມະຫາຊົນ "pascualina" ໄດ້, ເສັ້ນອາຫານ pie ແລະ prick ຢູ່ໂຄນໄປ. Bake ປະມານ 10 ນາທີຢູ່ທີ່ 180 ອົງສາ.
- 2ການກະກຽມຕື່ມຂໍ້ມູນ: ໄຂ່ຫຼິ້ນໃຫ້ເກີນແມ່ນສີຄີມ, ເພີ່ມແລະ cheese. ສະຫງວນ. ເມື່ອບັນຊີລາຍຊື່ມະຫາຊົນໄດ້, ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ກັບຜັກບົ່ວ, ຕື່ມແລະ bake ຢູ່ທີ່ 180 ເປັນເວລາ 20 ນາທີ grdos ຄວາມຮ້ອນຕ່ໍາ. ການບໍລິການ.
- 3ຖ້າຫາກວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ເຮັດແນວໃດປຸງແຕ່ງອາຫານຊຸດໄດ້, ປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນເຫຼົ່ານີ້:
- 4ການກະກຽມສ່ວນປະກອບສໍາ: ຕັດຜັກບົ່ວໃນ pen
- 5ໃນ saute skillet ຜັກບົ່ວໃນແຊ່ໄດ້, ເມື່ອນ້ໍາຕານເພີ່ມນີ້ໂປ່ງໃສແລະສືບຕໍ່ການປຸງແຕ່ງອາຫານຄວາມຮ້ອນຕ່ໍາໃນໄລຍະ. ເມື່ອສໍາຮອງພ້ອມ.
- 6ການກະກຽມຕື່ມຂໍ້ມູນ: ໄຂ່ຫຼິ້ນໃຫ້ເກີນແມ່ນສີຄີມ, ເພີ່ມແລະ cheese. ສະຫງວນ
- 7ກະກຽມພື້ນຖານຂອງ quiche, ເອົາມະຫາຊົນ "pascualina" ແຖວ mold ແລະດີໃຈຫລາຍຢູ່ໂຄນໄປ. Bake ປະມານ 10 ນາທີຢູ່ທີ່ 180 ອົງສາ.
- 8ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ໃນພື້ນຖານທາງສ່ວນຫນ້າຂອງ baked ກັບຜັກບົ່ວແລະເພີ່ມຕື່ມຂໍ້ມູນ. Bake ຢູ່ທີ່ 180 ອົງສາປະມານ 20 ນາທີໃນຄວາມຮ້ອນຕໍາ່,
- 9ຂໍ້ມູນອາຫານ Saver: ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຈະບໍ່ກິນອາຫານທັນທີ, ເຮັດໃຫ້ສູນຍາກາດໃນຖົງທີ່ບັນຈຸຫຼືFoodSaver®ແລະພຽງແຕ່ heats ເຖິງເວລາທີ່ໃຊ້ເວລາແມ່ນເຫມາະສົມ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 750 | 64.1 | 11 | 50.4 |
Evalúa y comenta esta receta