ກຸ້ງກຸ້ງກັບພີ່ນ້ອງ
13 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 25 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 300 ກໍາ ກຸ້ງ
- 2 ທ່ານບ່ວງ ນ້ໍາ olive
- 1/4 ຫນ່ວຍ ຜັກບົ່ວ
- 1/2 ທ່ານບ່ວງ Ketchup
- 3/4 ທ່ານບ່ວງ Curry
- 1/2 ທ່ານບ່ວງ ນ້ໍາຕານນ້ໍາຕານ
- 1 ທ່ານບ່ວງ ແປ້ງ (ບໍ່ມີຝຸ່ນ)
- 1 ແກ້ວນ້ໍາ ້ໍານົມ skim
- 1/4 ບ່ວງກາເຟ ເກືອ
- 1 ເຂົ້ານິນ Pepper
- 1/2 ແກ້ວນ້ໍາ Jewish
- 3/4 ແກ້ວນ້ໍາ Cous cous
- 1/2 ບ່ວງກາເຟ ເນີຍ
Instrucciones
7 pasos
- 1ໃຫ້ຄວາມຮ້ອນໃນຫນຶ່ງສ່ວນສາມຂອງນ້ໍາມັນໃນກະເບື້ອງໃຫຍ່ກວ່າຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ.
- 2ຕື່ມຜັກບົ່ວເຂົ້າໄປໃນ cubes ແລະ rectoet ຈົນກ່ວາພວກມັນອ່ອນແຕ່ບໍ່ແມ່ນສີ.
- 3ຕື່ມນ້ໍາຫມາກເລັ່ນແລະສັ່ນຜົງ 1 min.add, ນ້ໍາຕານແລະແປ້ງແລະປຸງແຕ່ງ 1 ຕື່ມອີກ.
- 4ພຽງເລັກນ້ອຍໂດຍການປະສົມກັບນົມພຽງເລັກນ້ອຍແລະ stir ຢູ່ສະເຫມີຈົນກ່ວາການປະສົມຕົ້ມແລະ thickens.you ສາມາດເພີ່ມນົມຫຼາຍຖ້າທ່ານຕ້ອງການ.
- 5ຕື່ມກຸ້ງແລະຖົ່ວແລະປັ່ນຈົນກ່ວາມັນແມ່ນ hot.salpiementar ຫຼາຍ.
- 6ກະກຽມພີ່ນ້ອງພີ່ນ້ອງຕາມຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບພາສີ.
- 7ຮັບໃຊ້ດ້ວຍຄວາມພ້ອມດ້ວຍອາການໄຂ້ພີ່ນ້ອງ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
493 | 62.9 | 47.6 | 4.3 |
Amo esta receta porque es fácil y rica! Te luces fijo!