Pancakes ເຕັມໄປດ້ວຍພືດຜັກແລະຖົ່ວເຫລືອງຊີ້ນ

Connie Achurra

13 INGREDIENTES • 5 PASOS • 1 HORA 55 MINUTOS

Cocción

1 hr 10 min.

Preparación

45 min.

Dificultad

Intermedia

Pancakes ເຕັມໄປດ້ວຍພືດຜັກແລະຖົ່ວເຫລືອງຊີ້ນ

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes

Añadir todo al carrito

1 ຫນ່ວຍ ໄຂ່
0.3 ແກ້ວນ້ໍາ Wholemeal
1 ແກ້ວນ້ໍາ Desg ລີ frozen
50 ກໍາ ຊີ້ນ soy
1/2 ແກ້ວນ້ໍາ ຜັກ
1/4 ຫນ່ວຍ ຜັກບົ່ວ
0.38 ແກ້ວນ້ໍາ Zucchini
100 ກໍາ Cheese buttery
1/4 ບ່ວງກາເຟ Cayenne
1 ເຂົ້ານິນ Cumin
1 ເຂົ້ານິນ Pepper
1/4 ບ່ວງກາເຟ ເກືອ
2 ທ່ານບ່ວງ ນ້ໍາ olive

Instrucciones

5 pasos

1

ການກະກຽມສ່ວນປະກອບສໍາ: ການກະກຽມສາລີຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງພາຊະນະ; grating cheese ຂອງປາ, ທາດໂປຼຕີນຈາກ soy hydrate ສໍາລັບ 15 ນາທີແລະ drained; ແຕ່ງກິນຜັກ; zucchini ຮູ້ບຸນຄຸນ; ຟັກຜັກບົ່ວໄດ້ diced.
2

ສໍາລັບ pancakes ໄດ້: ໃນ bolo ເປັນ, ຕໍ່ໄຂ່, ເພີ່ມ flour 1/3 ຈອກ, 2/3 ນ້ໍາຈອກ. ປົນກັນກັບ whisk ໄດ້. ໃນ saucepan ໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງເປັນ, ເພີ່ມການຫຼຸດລົງຂອງນ້ໍາເວີແລະຄວາມຮ້ອນໄດ້. ມີຢູ່ໃນມືແຜ່ນໄປເຮັດ pancakes ໄດ້. ກັບຈອກກາເຟເພີ່ມປະສົມກັບສູນຂອງແຊ່ແລະການແຜ່ກະຈາຍດຽວກັນໄດ້. The ປັນຫນ້າກອງແມ່ນພ້ອມທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມັນປະມານເມື່ອທ່ານ peel off ແຄມຂອງແຊ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານພ້ອມທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມັນປະມານ, ການນໍາໃຊ້ trowel ຫຼືມືຂອງທ່ານ, flip ມັນແລະແຕ່ງກິນ 30 ວິນາທີ. ເຮັດຊ້ໍາຂະບວນການທີ່ຈະສິ້ນສຸດສົມໄດ້.
3

A saute ແຊ່ຜັກບົ່ວ, ເພີ່ມທາດໂປຼຕີນຈາກພືດ, ສາລີ, zucchini ແລະພືດສະຫມຸນໄພແລະລະດູການ.
4

ຜັກ Grind, ຂ້າພະເຈົ້າເຂົ້າ splash ້ໍານົມ, ນ້ໍາ olive, pepper, ເກືອແລະເພີ່ມປະສົມໄດ້. Go ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ກິນ pancakes ໄດ້, ເພີ່ມເນີຍແຂງບາງ, ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາກ່ຽວກັບການ platter ເປັນ, ເນີຍແຂງໃນໄລຍະ pepper ແລະເຕົາອົບສໍາລັບ 20-25 ນາທີຢູ່ທີ່ 180 ອົງສາຈົນກວ່າມັນ gratine ແລະ voila!
5

Connie Achurra. ສາມາດປັບຕົວ.