ສະບັບພາສາຂອງຂ້າພະເຈົ້າຂອງvatapá
15 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 1 HORA 25 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
35 min.
Dificultad
Intermedia
![ສະບັບພາສາຂອງຂ້າພະເຈົ້າຂອງvatapá](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/2035.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
15 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 ແກ້ວນ້ໍາ ້ໍານົມຫມາກພ້າວ
- 30 ກໍາ ຖົ່ວດິນ
- 1/2 ຫນ່ວຍ Marraqueta
- 1/2 ຫນ່ວຍ ເລັ່ນ
- 1/4 ຫນ່ວຍ Pepper ສີແດງ
- 1/2 ແກ້ວນ້ໍາ Basil
- 2 ທ່ານບ່ວງ Scallion
- 1/8 ຫນ່ວຍ ຜັກບົ່ວ
- 1 ສະກັດກັ້ນ ຂີງ
- 1/2 ບ່ວງກາເຟ ຝຸ່ນ paprika
- 1/4 ບ່ວງກາເຟ ເກືອ
- 2 ທ່ານບ່ວງ ນ້ໍາ olive
- 100 ກໍາ ກຸ້ງ
- 3/4 ແກ້ວນ້ໍາ ເຂົ້າ
- 2 ທ່ານບ່ວງ ນ້ໍາ
Instrucciones
7 pasos
- 1ເຂົ້າຈີ່ນັ້ນຕ້ອງເປັນ stale ຫຼືຄວາມນຶກຄິດຄືນ.
- 2ການກະກຽມສ່ວນປະກອບສໍາ: ຟັກຫມາກເລັ່ນ diced ໄດ້; cilantro ຕັດດີ; ຟັກເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍ; ພິກຂີ້ຫນູແລະຟັກລະອຽດຜັກບົ່ວໄດ້.
- 3ເພື່ອກະກຽມເຂົ້າ: ໃນຫມໍ້ຫນຶ່ງ, ເພີ່ມນ້ໍາ sunflower ແລະເຂົ້າບໍ່ງາມໄດ້. Saute ຈົນກ່ວາເກືອບ translucent. ຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມນ້ໍາທີ່ຕົ້ມ 1.5 ຈອກສໍາລັບຈອກຂອງເຂົ້າແຕ່ລະ, ເພີ່ມເກືອກັບລົດຊາດ, stir ຄ່ອຍໆ, ກວມເອົາແລະສະຖານທີ່ໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນຕໍາ່ສໍາລັບ 20 ນາທີກັບ toaster. ໃນເວລາທີ່ສຸດ, ປິດການໃຊ້ງານຄວາມຮ້ອນແລະລໍຖ້າປະມານ 5 ນາທີ.
- 4ແຊ່ນ້ໍາເຂົ້າຈີ່້ໍານົມຫມາກພ້າວສໍາລັບ 20 ນາທີແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ liquefy ໃນ juicer ໄດ້. ສິດທິມີຫມາກເລັ່ນເພີ່ມຟັກ, ຖົ່ວດິນ, ຂີງ, paprika, ເກືອແລະ cilantro ... ຄວນຈະເປັນສີຄີມຫນາ.
- 5ໃນແຊ່ກັບນ້ໍາມະກອກເປັນ, sauteing ກຸ້ງ, ເພີ່ມປະສົມຂອງ juicer ແລະປຸງແຕ່ງສໍາລັບ 20 ນາທີຫຼາຍກວ່າຄວາມຮ້ອນຕ່ໍາຈົນກ່ວາຫນາ, cilantro ຂ້າງເທິງແຕ່ໃນເບື້ອງຕົ້ນຂ້າພະເຈົ້າເຮັດໃຫ້ scallion ແລະ basil, ໃຫ້ບໍລິການຮ້ອນໄດ້ດີມີເຂົ້າ .. . ມັນເປັນ deliciaaaaaa ເປັນ!
- 6* ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະເຮັດໃຫ້້ໍານົມຫມາກພ້າວ homemade: ເອົາໃຈໃສ່ໃນ juicer 1 ຈອກ shredded ຫມາກພ້າວແລະ 3 ນ້ໍາ, liquefy ສໍາລັບ 4-5 ນາທີ, ເມື່ອຍແລະນົມພ້ອມສໍາລັບສູດໄດ້.
- 7Connie Achurra. ສາມາດປັບຕົວ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
551 | 41.2 | 22.4 | 35.2 |
Evalúa y comenta esta receta