ສະບັບພາສາຂອງຂ້າພະເຈົ້າຂອງvatapá

Connie Achurra

15 INGREDIENTES • 7 PASOS • 1 HORA 25 MINUTOS

Cocción

50 min.

Preparación

35 min.

Dificultad

Intermedia

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

15 ingredientes

Añadir todo al carrito

1 ແກ້ວນ້ໍາ ້ໍານົມຫມາກພ້າວ
30 ກໍາ ຖົ່ວດິນ
1/2 ຫນ່ວຍ Marraqueta
1/2 ຫນ່ວຍ ເລັ່ນ
1/4 ຫນ່ວຍ Pepper ສີແດງ
1/2 ແກ້ວນ້ໍາ Basil
2 ທ່ານບ່ວງ Scallion
1/8 ຫນ່ວຍ ຜັກບົ່ວ
1 ສະກັດກັ້ນ ຂີງ
1/2 ບ່ວງກາເຟ ຝຸ່ນ paprika
1/4 ບ່ວງກາເຟ ເກືອ
2 ທ່ານບ່ວງ ນ້ໍາ olive
100 ກໍາ ກຸ້ງ
3/4 ແກ້ວນ້ໍາ ເຂົ້າ
2 ທ່ານບ່ວງ ນ້ໍາ

Instrucciones

7 pasos

1

ເຂົ້າຈີ່ນັ້ນຕ້ອງເປັນ stale ຫຼືຄວາມນຶກຄິດຄືນ.
2

ການກະກຽມສ່ວນປະກອບສໍາ: ຟັກຫມາກເລັ່ນ diced ໄດ້; cilantro ຕັດດີ; ຟັກເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍ; ພິກຂີ້ຫນູແລະຟັກລະອຽດຜັກບົ່ວໄດ້.
3

ເພື່ອກະກຽມເຂົ້າ: ໃນຫມໍ້ຫນຶ່ງ, ເພີ່ມນ້ໍາ sunflower ແລະເຂົ້າບໍ່ງາມໄດ້. Saute ຈົນກ່ວາເກືອບ translucent. ຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມນ້ໍາທີ່ຕົ້ມ 1.5 ຈອກສໍາລັບຈອກຂອງເຂົ້າແຕ່ລະ, ເພີ່ມເກືອກັບລົດຊາດ, stir ຄ່ອຍໆ, ກວມເອົາແລະສະຖານທີ່ໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນຕໍາ່ສໍາລັບ 20 ນາທີກັບ toaster. ໃນເວລາທີ່ສຸດ, ປິດການໃຊ້ງານຄວາມຮ້ອນແລະລໍຖ້າປະມານ 5 ນາທີ.
4

ແຊ່ນ້ໍາເຂົ້າຈີ່້ໍານົມຫມາກພ້າວສໍາລັບ 20 ນາທີແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ liquefy ໃນ juicer ໄດ້. ສິດທິມີຫມາກເລັ່ນເພີ່ມຟັກ, ຖົ່ວດິນ, ຂີງ, paprika, ເກືອແລະ cilantro ... ຄວນຈະເປັນສີຄີມຫນາ.
5

ໃນແຊ່ກັບນ້ໍາມະກອກເປັນ, sauteing ກຸ້ງ, ເພີ່ມປະສົມຂອງ juicer ແລະປຸງແຕ່ງສໍາລັບ 20 ນາທີຫຼາຍກວ່າຄວາມຮ້ອນຕ່ໍາຈົນກ່ວາຫນາ, cilantro ຂ້າງເທິງແຕ່ໃນເບື້ອງຕົ້ນຂ້າພະເຈົ້າເຮັດໃຫ້ scallion ແລະ basil, ໃຫ້ບໍລິການຮ້ອນໄດ້ດີມີເຂົ້າ .. . ມັນເປັນ deliciaaaaaa ເປັນ!
6

* ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະເຮັດໃຫ້້ໍານົມຫມາກພ້າວ homemade: ເອົາໃຈໃສ່ໃນ juicer 1 ຈອກ shredded ຫມາກພ້າວແລະ 3 ນ້ໍາ, liquefy ສໍາລັບ 4-5 ນາທີ, ເມື່ອຍແລະນົມພ້ອມສໍາລັບສູດໄດ້.
7

Connie Achurra. ສາມາດປັບຕົວ.