ສະຫຼັດ quinoa ຕວກກີ
16 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 35 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
16 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 ບ່ວງກາເຟ Cumin
- 1 ບ່ວງກາເຟ Curry
- 1/2 ບ່ວງກາເຟ ຂີ້ຫມີ້ນ
- 1/4 ບ່ວງກາເຟ ເກືອ
- 1 ເຂົ້ານິນ Pepper
- 150 ກໍາ Quinoa
- 1/2 ຫນ່ວຍ ຜັກບົ່ວແດງ
- 1/2 ຫນ່ວຍ Pepper ສີແດງ
- 1/2 ທ່ານບ່ວງ Dill
- 1 ຫນ່ວຍ Scallion
- 75 ກໍາ ຫມາກເລັ່ນ cherry
- 2 ທ່ານບ່ວງ ນ້ໍາ olive
- 1 ຫນ່ວຍ ຫມາກນາວ
- 1/2 ຫນ່ວຍ ແຕງ
- 15 ກໍາ Parsley
- 10 ກໍາ Mint
Instrucciones
4 pasos
- 1ການກະກຽມ Quinoa: Quinoa ລ້າງດີໃນ colander ເປັນຈົນກ່ວາໂຟມຢຸດອອກມາ, ເອົາໃຈໃສ່ໃນຫມໍ້ 1 ຈອກ quinoa 1 1/2 ຖ້ວຍນ້ໍາຕົ້ມ, ການລໍຖ້າແລະໃຫ້ຕົ້ມຫຼາຍກວ່າຄວາມຮ້ອນຕ່ໍາກັບ toaster 15 ນາທີ.
- 2ກ່ອນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຕົ້ມເປັນ, ເພີ່ມຫມໍ້ cumin, curry, ຂີ້ຫມີ້ນ, ເກືອ, ແລະ pepper ກັບມາລົດຊາດໄດ້.
- 3ຂະນະດຽວກັນ, ລະອຽດຟັກແຕງຜັກບົ່ວແດງ, paprika, parsley, mint ແລະ dill. ຕັດ scallions ເຂົ້າໄປໃນແຫວນບາງແລະຫມາກເລັ່ນ diced ໄດ້.
- 4ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່, ປົນສ່ວນປະກອບທັງຫມົດແລະລະດູການທີ່ຈະລົດຊາດທີ່ມີເກືອແລະ pepper ຫມາກນາວ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 170 | 34 | 6.4 | 2.4 |
Evalúa y comenta esta receta