Lentil ສະຫຼັດ
17 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Intermedia
![Lentil ສະຫຼັດ](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/2011.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
17 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 ແກ້ວນ້ໍາ ຝັກ
- 1/4 ຫນ່ວຍ ຜັກບົ່ວ
- 1/2 ຫນ່ວຍ ຫມົດຫົນທາງໃບ
- 1 ທ່ານບ່ວງ ນ້ໍາ
- 1 ຫນ່ວຍ ເລັ່ນ
- 1/2 ແກ້ວນ້ໍາ ຜັກບົ່ວແດງ
- 1 ຫນ່ວຍ Radishes
- 1/2 ແກ້ວນ້ໍາ Coriander
- 1 ຫນ່ວຍ ຫມາກນາວ
- 1 ສະກັດກັ້ນ ຂີງ
- 2 ທ່ານບ່ວງ ນ້ໍາ olive
- 1 ທ່ານບ່ວງ ຈາກຫນາກແອບເປີສົ້ມ cider
- 1 ທ່ານບ່ວງ ນ້ໍາງາ
- 1/2 ຫນ່ວຍ ສີສົ້ມ
- 60 ກໍາ ເນີຍແຂງສົດ
- 1/2 ບ່ວງກາເຟ ເກືອຫຍາບ
- 1 ເຂົ້ານິນ Pepper
Instrucciones
7 pasos
- 1ການກະກຽມສ່ວນປະກອບສໍາ: ຕັດ pen ຜັກບົ່ວໄດ້; ຕັດຜັກບົ່ວເປັນ cubes ຂະຫນາດນ້ອຍ; ຟັກ peel ເລັ່ນການ diced; chopping rabanitos ຄ່າປັບໃຫມ; ຟັກດີ cilantro ໄດ້; squeeze ນ້ໍນາວ; peel ນາວຮູ້ບຸນຄຸນແລະສີສົ້ມ; ຂີງຮູ້ບຸນຄຸນ.
- 2ແຊ່ນ້ໍາຝັກໃນພໍສົມຂອງນ້ໍາຄືນ. ເມື່ອຍ.
- 3ໃນຫມໍ້ຂອງນ້ໍານ້ໍາຜັກບົ່ວແລະເພີ່ມນ້ໍາ, laurel ແລະເອົາໃຈໃສ່ປຸງແຕ່ງອາຫານຝັກສໍາລັບ 20 ນາທີປະມານ. ຫຼືຈົນກ່ວາພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນຮອຍໄດ້. ເມື່ອຍແລະກໍານົດຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ. ຫມາຍເຫດ: lentils ມີບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ແຊ່ນ້ໍາ (package ກວດ).
- 4Grind ເນີຍແຂງສົດກັບຄວາມຍາວຂອງສ້ອມແລະປະສົມກັບນ້ໍາເຄິ່ງາ olive ໄດ້. ຕື່ມເກືອແລະ pepper ແລະກໍານົດຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ.
- 5ປົນສ່ວນປະກອບທັງຫມົດຍົກເວັ້ນ cheese ແລະເຄື່ອງປຸງທີ່ຖືກຕ້ອງ. ລະດູການທີ່ມີນ້ໍາ olive ຍັງເຫຼືອ.
- 6ຕື່ມໃນທີ່ສຸດການ cheese ປັດຈຸບັນສົດມັນກະຈາຍຢູ່ດ້ານໃນ.
- 7ພຣະເຢຊູແລະ Tere Gutierrez. ສາມາດປັບຕົວ. ການຖ່າຍຮູບ: Catalina Riutort
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
258 | 29.1 | 14.6 | 10.9 |
Ricos y sabrosos!