ປີ້ງໄກ່ກັບຢາສະຫມຸນໄພແລະຫມາກນາວພ້ອມດ້ວຍມັນຕົ້ນຫວານ
15 INGREDIENTES •
8 PASOS
• 1 HORA 55 MINUTOS
Cocción
1 hr 40 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Intermedia
![ປີ້ງໄກ່ກັບຢາສະຫມຸນໄພແລະຫມາກນາວພ້ອມດ້ວຍມັນຕົ້ນຫວານ](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/2002.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
15 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 ຫນ່ວຍ ໄກ່ (ຂາ)
- 1/4 ແກ້ວນ້ໍາ Parsley
- 1 ຫນ່ວຍ ຫມາກນາວ
- 1 ທ່ານບ່ວງ Capers
- 1 ສະກັດກັ້ນ ນ້ໍາ olive
- 1/4 ບ່ວງກາເຟ ເກືອ
- 1 ເຂົ້ານິນ Pepper
- 3 ຫນ່ວຍ ມັນຝະລັ່ງ
- 1 ຫນ່ວຍ ເລັ່ນ
- 1 ຫນ່ວຍ Pepper ສີແດງ
- 2 ແຂ້ວ ກະທຽມ
- 1 ທ່ານບ່ວງ Coriander
- 1/4 ບ່ວງກາເຟ Coriander
- 1/2 ທ່ານບ່ວງ Cumin
- 1/2 ຫນ່ວຍ ນົມສົ້ມທໍາມະຊາດ
Instrucciones
8 pasos
- 1ກະກຽມສ່ວນປະກອບຂອງທ່ານ: ຕັດ paprika ໃນລອກ; ຕັດຫມາກເລັ່ນເປັນສີ່ຫລ່ຽມ; ຟັກ cilantro.
- 2ເອົາອອກຈາກນາວແລະບີບນ້ໍາຂອງທ່ານ. ເຄິ່ງຫນຶ່ງຈະຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບໄກ່ແລະອີກເຄິ່ງຫນຶ່ງສໍາລັບມັນຕົ້ນ.
- 3ສໍາລັບໄກ່: ໃນໂປເຊດເຊີອາຫານ, ເຮັດເຂົ້າຫນົມປັງກັບ parsley, ນ້ໍາຫມາກໄມ້ແລະ zest ນາວແລະນ້ໍາຫມາກກ້ຽງເຄິ່ງຫນຶ່ງ. ກວມເອົາໄກ່ທັງຫມົດກັບ pasta. ໃສ່ມັນໄວ້ໃນແຫຼ່ງ, ເກືອແລະຕູ້ເຢັນປະມານ 1 ຊົ່ວໂມງ.
- 4Preheat ເຕົາອົບທີ່ 180 ° C. Bake ໄກ່ເປັນເວລາ 50 ນາທີ. ວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຮູ້ວ່າມັນໄດ້ຖືກປຸງແຕ່ງພາຍໃນແມ່ນການກົດຂາ: ຖ້ານ້ໍາທີ່ມີຄວາມໂປ່ງໃສ, ມັນແມ່ນຍ້ອນວ່າໄກ່ຖືກປຸງແຕ່ງແລ້ວ.
- 5ສໍາລັບມັນຕົ້ນ: ໃຫ້ພວກມັນແຕ່ງກິນດ້ວຍຜິວຫນັງໃນນ້ໍາດ້ວຍເກືອປະມານ 5 ນາທີ. ເມື່ອຍແລະໃຫ້ເຢັນເປັນເວລາ 5 ນາທີ. ຕັດມັນຕົ້ນຂອງທ່ານໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງແລະເອົາໃສ່ບ່ອນອົບສາມາດຮ່ວມກັນກັບ paprika, ຫມາກເລັ່ນແລະຜັກທຽມ. ຕື່ມນ້ໍາມັນຫມາກກອກທີ່ເຫລືອ, ຜົງ cilantro, cumin, ເກືອແລະ pepper. ປະສົມທຸກຢ່າງແລະແຜ່ລາມໄປຫາສາມາດ. Bake ສໍາລັບ 40 ຫາ 45 ນາທີຈົນກ່ວາມັນຕົ້ນແມ່ນທອງແລະ crispy ຢູ່ດ້ານນອກ.
- 6ໃນເວລາຮັບໃຊ້, ການສີດນ້ໍາຫມາກກວ່ານ້ໍາຫມາກນາວທີ່ຍັງເຫຼືອແລະຊູມແລະສົດໃສແລະສົດ cilantro. ໃສ່ຕົວອັກສອນແລະຕື່ມນົມສົ້ມໃສ່ມັນຕົ້ນ (ເປັນທາງເລືອກ).
- 7ຮັບໃຊ້ກັບໄກ່ປະກອບ.
- 8Javiera suárez. liveat. ດັດແປງ. ຮູບພາບ: @Krisosessandon, Steeling ອາຫານ: @Comoyexisto, ການຜະລິດ: @Balamol
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
793 | 60.2 | 66 | 32.4 |
Evalúa y comenta esta receta