ຫມາກເດືອຍຂອງຖົ່ວດໍາ

Javiera Suarez

16 INGREDIENTES • 8 PASOS • 1 HORA 50 MINUTOS

Cocción

1 hr 40 min.

Preparación

10 min.

Dificultad

Intermedia

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

16 ingredientes

Añadir todo al carrito

1 ແກ້ວນ້ໍາ ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວສີດໍາ
1 ຫນ່ວຍ Pepper ສີແດງ
1 ຫນ່ວຍ ຜັກບົ່ວ
1/2 ຫນ່ວຍ Zucchini
1 ແຂ້ວ ກະທຽມ
1/2 ບ່ວງກາເຟ ຝຸ່ນ paprika
1/2 ບ່ວງກາເຟ Cumin
1/4 ບ່ວງກາເຟ Tabasco
1/2 ທ່ານບ່ວງ ເລັ່ນເຂັ້ມແຂງ
1.25 ແກ້ວນ້ໍາ Ketchup
2 ທ່ານບ່ວງ ນ້ໍາ olive
1/4 ບ່ວງກາເຟ ເກືອ
1 ເຂົ້ານິນ Pepper
1/2 ຫນ່ວຍ ອະໂວຄາໂດ
1/4 ແກ້ວນ້ໍາ Coriander
1.5 ທ່ານບ່ວງ ສົ້ມແກມສີຄີມ

Instrucciones

8 pasos

1

ແຊ່ຖົ່ວຂາວຈາກຄືນກ່ອນຫນ້ານີ້.
2

ການກະກຽມສ່ວນປະກອບຂອງທ່ານ: ລ້າງແລະຕັດ prikes ໃນ cubes;ລ້າງ, ປອກເປືອກແລະຟັກຜັກບົ່ວເປັນກ້ອນ;ລ້າງແລະຕັດຊອຍເປັນຕ່ອນນ້ອຍໆ;ປອກເປືອກແລະຕັດຜັກທຽມດີ;Peel ແລະ fillet avocado;ລ້າງແລະຕັດ cilantro.
3

ແຕ່ງກິນຖົ່ວຂາວໃນນ້ໍາຕົ້ມປະມານ 50 ນາທີ.ເອົາໂຟມອອກ.
4

ໃນຫມໍ້, ໃຫ້ຄວາມຮ້ອນນ້ໍາມັນຫມາກກອກແລະປຸງອາຫານຜັກບົ່ວໂດຍ 5 ນາທີໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນຕໍ່າ.ຕື່ມ cumin, ແປ້ງ paprika, ຊອດຂອງ tabasco ແລະຜັກທຽມ.ແຕ່ງກິນເປັນເວລາ 2 ນາທີແລະເພີ່ມຊອດທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນແລະນ້ໍາຫມາກເລັ່ນ.ປ່ອຍໃຫ້ມັນ 15 ນາທີຕື່ມອີກ.
5

ຕື່ມຖົ່ວຂາວແລະໂຍນເຂົ້າກັນກັບ zucchini ແລະ pepper ສີແດງ.SalpImentary ສະບາຍດີ.
6

ສືບຕໍ່ປຸງແຕ່ງອາຫານສໍາລັບ 45 ນາທີ.
7

ຮັບໃຊ້ດ້ວຍອາໂວກາໂນທີ່ມີອາກາດ, cilantro ແລະຄີມສົ້ມ.
8

Javiera suárez.liveat.ດັດແປງ.ຮູບພາບ: @Krisosessandon, Steeling ອາຫານ: @Comoyexisto, ການຜະລິດ: @Balamol