Rifed ເຍຍລະມັນກັບເຂົ້າ
13 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/4 ຫນ່ວຍ ຜັກບົ່ວ
- 1/4 ຫນ່ວຍ Carrot
- 1 ສະກັດກັ້ນ Celery
- 5 ກໍາ Chard
- 250 ກໍາ ຊີ້ນງົວ (ດິນ)
- 1 ສະກັດກັ້ນ Breadcrumbs
- 3/4 ທ່ານບ່ວງ Ketchup
- 1/4 ບ່ວງກາເຟ Oregano ແຫ້ງ
- 1 ເຂົ້ານິນ Cayenne
- 1/4 ບ່ວງກາເຟ ເກືອ
- 1 ຫນ່ວຍ ໄຂ່
- 2 ທ່ານບ່ວງ ນ້ໍາ
- 3/4 ແກ້ວນ້ໍາ ເຂົ້າ
Instrucciones
6 pasos
- 1ເພື່ອກະກຽມເຂົ້າ: ໃນຫມໍ້, ຕື່ມນ້ໍາມັນເຄິ່ງຫນຶ່ງແລະຖິ້ມເຂົ້າ.ຂີ່ເຮືອຈົນກ່ວາມັນເກືອບຈະເປັນການແປ.ຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມນ້ໍາຕົ້ມ 1.5 ຈອກໂດຍຜ່ານແຕ່ລະຈອກເຂົ້າ, ເອົາເກືອໃສ່ລົດຊາດ, ປັ່ນຄ່ອຍໆ, ປົກຄຸມແລະໃສ່ມັນໄວ້ໃນເຕົາໄຟ 20 ນາທີ.ໃນຕອນທ້າຍຂອງເວລາ, ປິດໄຟແລະລໍຖ້າປະມານ 5 ນາທີຕື່ມອີກ.
- 2ຄວາມຮ້ອນຂອງເຕົາອົບທີ່ 180c
- 3ໃນແຊ່, ອຸ່ນກັບຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງນ້ໍາແລະແຕ່ງກິນຜັກບົ່ວຟັກໃນ cubes ຂະຫນາດນ້ອຍແລະ overcoat ໃນບາງຄັ້ງຄາວ ownco, ປະມານ 8 ນາທີ.ໃຫ້ເຢັນ.
- 4ຟັກກະຣົດ, surf ແລະ celery ໃນຕ່ອນນ້ອຍ.ຫຼິ້ນໃຫ້ເກີນແມ່ນໄຂ່ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ມີຄວາມຍາວຂອງສ້ອມ, ຈົນກ່ວາ sparkling ນີ້.
- 5ໃນແຜ່ນເລິກ, ວາງສ່ວນປະກອບທັງຫມົດແລະປົນກັບມືຂອງທ່ານ.ວາງຊີ້ນໄວ້ໃນ mold ຍາວ.ກົດທີ່ດີແລະອອກຈາກແມ້ແຕ່.ວາງເທິງຊັ້ນຫມາກເລັ່ນຊັ້ນ.
- 6ອົບເປັນເວລາ 1 ຊົ່ວໂມງແລະ 15 ນາທີ.ໃຫ້ຢືນຢູ່ 5-10 ນາທີ, unmold ແລະຮັບໃຊ້ກັບເຂົ້າ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 480 | 22.8 | 39.2 | 24.4 |
Evalúa y comenta esta receta