Risotto de "mote" wheat ທີ່ມີເຫັດງ່າຍ
12 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
12 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1.5 ແກ້ວນ້ໍາ ຫລຽວເຫັນຂີ້ເຫຍື້ອພ້ອມ
- 2 ທ່ານບ່ວງ ນ້ໍາ olive
- 1/2 ທ່ານບ່ວງ ເນີຍ
- 1/4 ແກ້ວນ້ໍາ ສີຄີມ
- 1/4 ຫນ່ວຍ ຜັກບົ່ວ
- 3/4 ແກ້ວນ້ໍາ ເຫັດ
- 2 ທ່ານບ່ວງ Coriander
- 1/4 ແກ້ວນ້ໍາ Tetra ເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີຂາວ
- 2 ທ່ານບ່ວງ ເນີຍແຂງຮູ້ບຸນຄຸນ parm
- 1/4 ບ່ວງກາເຟ ເກືອ
- 1 ເຂົ້ານິນ Pepper
- 1 ເຂົ້ານິນ Merken
Instrucciones
7 pasos
- 1ກະກຽມສ່ວນປະກອບຂອງທ່ານ: ລ້າງ, ປອກເປືອກແລະຟັກຜັກບົ່ວເປັນກ້ອນ; ລ້າງແລະຕັດ cilantro ດີ; ເຮັດຄວາມສະອາດແລະຕັດເຫັດໃນໄຕມາດ.
- 2ຕົ້ມ "mote" ກຽມພ້ອມປະມານ 10 ນາທີ (ທ່ານສາມາດເຮັດມັນໄດ້ໃນນົມຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ທ່ານມີລົດຊາດຫຼາຍຂື້ນ), ເມື່ອຍແລະລ້າງ.
- 3ຂ້າມເຫັດກັບນ້ໍາມັນຫມາກກອກເຄິ່ງຫນຶ່ງແລະມັນເບີເຄິ່ງຫນຶ່ງ, ຕື່ມ cilantro, ຕື່ມເກືອແລະ pepper ແລະ pepper.
- 4ເອົາຫມໍ້ໃສ່ຄວາມຮ້ອນສູງ, ຕື່ມນ້ໍາມັນສ່ວນທີ່ເຫຼືອແລະມັນເບີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຜັກບົ່ວແລະຫຼຸດຄວາມແຮງຂອງໄຟ. ຂ້າມຈົນກ່ວາມັນຈະເປັນການແປ. ລວມເອົາເຂົ້າສາລີ "mote" ແລ້ວປຸງແຕ່ງແລ້ວແລະsautéສໍາລັບໃຊ້ເວລາ 5 ນາທີ.
- 5ຕື່ມໃສ່ເຫລົ້າຂາວແລະຕົ້ມຈົນກວ່າມັນຈະຖືກຫຼຸດລົງເຄິ່ງຫນຶ່ງ. ລວມເອົາຄີມ, ປົນກັນ.
- 6ຕື່ມເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງເນີຍແຂງ parmesan, merquénແລະເກືອເລັກນ້ອຍແລະ pepper, ຫຼັງຈາກນັ້ນເຫັດໄດ້sautéedແລະ stir ຈົນກ່ວາເນີຍແຂງ. Tapar ແລະໃຫ້ຢືນຢູ່ 5 ນາທີ.
- 7ກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້, ຫມູນວຽນເນີຍແຂງ parmesan.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
668 | 104.6 | 26.2 | 18.2 |
Evalúa y comenta esta receta