Risotto ຂອງ "mote" wheat ກັບ artichokes ງ່າຍ

11 INGREDIENTES • 9 PASOS • 1 HORA 30 MINUTOS
Cocción
1 hr 20 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Risotto ຂອງ "mote" wheat ກັບ artichokes ງ່າຍ

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1.5 ແກ້ວນ້ໍາ ຫລຽວເຫັນຂີ້ເຫຍື້ອພ້ອມ
  • 2 ທ່ານບ່ວງ ນ້ໍາ olive
  • 1/2 ທ່ານບ່ວງ ເນີຍ
  • 1/4 ແກ້ວນ້ໍາ ສີຄີມ
  • 1/4 ຫນ່ວຍ ຜັກບົ່ວ
  • 2 ຫນ່ວຍ Artichoke
  • 1/2 ຫນ່ວຍ ຫມາກນາວ
  • 1/4 ແກ້ວນ້ໍາ Tetra ເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີຂາວ
  • 2 ທ່ານບ່ວງ ເນີຍແຂງຮູ້ບຸນຄຸນ parm
  • 1/4 ບ່ວງກາເຟ ເກືອ
  • 1 ເຂົ້ານິນ Pepper
Instrucciones
9 pasos
  1. 1
    ກະກຽມສ່ວນປະກອບຂອງທ່ານ: ແຕ່ງກິນ artichokes; ລ້າງ, ປອກເປືອກແລະຟັກຜັກບົ່ວໃນ cubes ຂະຫນາດນ້ອຍ.
  2. 2
    ຕົ້ມ "mote" ກຽມພ້ອມປະມານ 10 ນາທີ (ທ່ານສາມາດເຮັດມັນໄດ້ໃນນົມຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ທ່ານມີລົດຊາດຫຼາຍຂື້ນ), ເມື່ອຍແລະລ້າງ.
  3. 3
    ເພື່ອປຸງແຕ່ງ artichokes: ສະຖານທີ່ໃນຫມໍ້ແລະປົກຫຸ້ມຂອງມັນຂອງນ້ໍາຕົ້ມດ້ວຍສ່ວນສາມສ່ວນສາມຂອງເກືອແລະເປືອກຫມາກນາວ. ຕົ້ມ 20-30 ນາທີ, ຈົນກວ່າທ່ານຈະສາມາດເອົາໃບຂອງທ່ານໄດ້ງ່າຍ.
  4. 4
    ເມື່ອກຽມພ້ອມແລ້ວ artichokes, ລະບາຍນ້ໍາແລະ defrost. ຫຼັງຈາກນັ້ນດ້ວຍບ່ວງ, ເອົາຊີ້ນອອກຈາກໃບແລະເຮັດຄວາມສະອາດຫົວໃຈ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕັດເປັນຕ່ອນນ້ອຍ.
  5. 5
    ເອົາຫມໍ້ໃສ່ຄວາມຮ້ອນສູງ, ຕື່ມນ້ໍາມັນແລະມັນເບີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຜັກບົ່ວແລະຫຼຸດຄວາມແຮງຂອງໄຟ. ຂ້າມຈົນກ່ວາມັນຈະເປັນການແປ. ລວມເອົາເຂົ້າສາລີ "mote" ແລ້ວປຸງແຕ່ງແລ້ວແລະsautéສໍາລັບໃຊ້ເວລາ 5 ນາທີ.
  6. 6
    ຕື່ມໃສ່ເຫລົ້າຂາວແລະຕົ້ມຈົນກວ່າມັນຈະຖືກຫຼຸດລົງເຄິ່ງຫນຶ່ງ. ລວມເອົາຄີມ, ປົນກັນ.
  7. 7
    ລວມເອົາຫົວໃຈ Artichoke ແລະສືບຕໍ່ກໍາຈັດ.
  8. 8
    ເຄື່ອງເທດທີ່ມີເກືອແລະ pepper. Tapar ແລະໃຫ້ຢືນຢູ່ 5 ນາທີ.
  9. 9
    ກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້, ຫມູນວຽນເນີຍແຂງ parmesan.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
715 116.2 28.2 18.2
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas