ຖົ່ວຂາວທີ່ມີ "mote" ສາລີງ່າຍ
12 INGREDIENTES •
9 PASOS
• 1 HORA 20 MINUTOS
Cocción
1 hr 10 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
12 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 ແກ້ວນ້ໍາ ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວສີຂາວ
- 1 ແກ້ວນ້ໍາ ຫລຽວເຫັນຂີ້ເຫຍື້ອພ້ອມ
- 1/2 ຫນ່ວຍ ຜັກບົ່ວ
- 1 ຫນ່ວຍ Carrot
- 175 ກໍາ ຜັກ
- 1/4 ບ່ວງກາເຟ ເກືອ
- 1 ເຂົ້ານິນ Pepper
- 1/4 ບ່ວງກາເຟ Oregano ແຫ້ງ
- 1/4 ແຂ້ວ ກະທຽມ
- 1/4 ບ່ວງກາເຟ Cayenne
- 1/4 ບ່ວງກາເຟ Cumin
- 1 ແກ້ວນ້ໍາ Broth (ຜັກ)
Instrucciones
9 pasos
- 1ແຊ່ຖົ່ວຂາວຈາກມື້ທີ່ຜ່ານມາ.
- 2ເອົາເຂົ້າຫນົມຖົ່ວຂາວຕົ້ມແຊ່ໃນຕອນກາງຄືນກ່ອນທີ່ຈະປຸງແຕ່ງອາຫານກ່ອນ .half, ຕື່ມການປຸງແຕ່ງອາຫານຜັກ.
- 3ຕົ້ມ "mote" ກຽມພ້ອມປະມານ 10 ນາທີ (ທ່ານສາມາດເຮັດມັນໄດ້ໃນນົມຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ທ່ານມີລົດຊາດຫຼາຍຂື້ນ), ເມື່ອຍແລະລ້າງ.
- 4ໃນເຕົາຂົ້ວເຮັດໃຫ້ແຊ່ແຂງກັບຜັກບົ່ວຟັກເປັນກ້ອນ, carrot ຮູ້ບຸນຄຸນແລະການແຕ່ງກາຍ.
- 5ຖອກຫມາກຖົ່ວຂາວແລະຜັກແລະກັບໄປຫາຫມໍ້.
- 6ຕື່ມການ sofrito ແລະຈອກ broth.
- 7ຕື່ມການ "mote" ຂອງເຂົ້າສາລີກຽມພ້ອມ.
- 8ປີ້ງຜັກເພື່ອໃຫ້ສີແລະ consistency.to ຮັບໃຊ້.
- 9ຖ້າທ່ານມັກເຮັດເຂົ້າຫນົມປັງ: ຖິ້ມໃສ່ຫມໍ້ທີ່ທ່ານໄດ້ລ້າງໃຫ້ດີແລະຕັດເປັນຕ່ອນນ້ອຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມນ້ໍາຮ້ອນປະມານ 5 ແມັດແລະຕົ້ມມັນ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
412 | 87 | 19 | 2.4 |
Evalúa y comenta esta receta