Croquettes quinoa ມີສະຫຼັດສີຂຽວ

ເພື່ອກະກຽມ Quineo: ລ້າງ quinoa ໄດ້ດີໃນ colander ຈົນກ່ວາມັນຢຸດໂຟມ, ໃສ່ໃນຫມໍ້ຕົ້ມ 1 ຈອກ, ໃຫ້ມັນຕົ້ມແລະປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຮ້ອນຕ່ໍາລົງດ້ວຍເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນ 15 ນາທີ.

ລໍຖ້າການຊອກຫາວິທີທີ່ຈະເຢັນລົງ.

ຕັດຜັກບົ່ວອອກເປັນ cubes ຂະຫນາດນ້ອຍແລະsautéໃນນ້ໍາມັນມະກອກ.

ການຈັດອັນດັບຂອງ carrot ທີ່ດີແລະປະສົມກັບສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງສ່ວນປະກອບໃນ bowl.salpement

ຕື່ມໄຂ່ທີ່ຖືກທຸບ, ປົນຈົນປະສົມຈົນກ່ວາປະກອບເປັນມະຫາຊົນທີ່ເປັນເອກະພາບແລະສະຫງວນ.

ນ້ໍາມັນເຕົາອົບສາມາດໃສ່ນ້ໍາໄດ້. Croquettes 2 Croquettes ຕໍ່ຄົນແລະອົບຢູ່ທີ່ 180 ° C ປະມານ 12 ຫາ 14 ນາທີ.

ລ້າງໃບສີຂຽວ, ຈັດແຈງທີ່ແຫຼ່ງແລະການແຕ່ງຕົວທີ່ສະບາຍດ້ວຍເກືອ, ຫມາກກອກແລະຫມາກນາວ.

ຮັບໃຊ້ coloettes ກັບສະຫຼັດໄດ້.