Lentil meatballs ທີ່ມີມັນຕົ້ນ, mashed
16 INGREDIENTES •
14 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
16 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2.5 ຫນ່ວຍ ມັນຝະລັ່ງ
- 200 ກໍາ ເລັ່ນເຂັ້ມແຂງ
- 100 ກໍາ ຝັກ
- 500 ມີລີລິດ Broth (ຜັກ)
- 75 ກໍາ Breadcrumbs
- 1/2 ຫນ່ວຍ Carrot
- 1 ແຂ້ວ ກະທຽມ
- 1/2 ຫນ່ວຍ ຜັກບົ່ວແດງ
- 1 ຫນ່ວຍ ໄຂ່
- 1/4 ບ່ວງກາເຟ Oregano ແຫ້ງ
- 125 ກໍາ Parsley
- 1/4 ບ່ວງກາເຟ ເກືອ
- 1 ເຂົ້ານິນ Pepper
- 2 ທ່ານບ່ວງ ນ້ໍາ olive
- 1/2 ທ່ານບ່ວງ ເນີຍ
- 1/2 ແກ້ວນ້ໍາ ນົມຕ່ໍາໄຂມັນ
Instrucciones
14 pasos
- 1ແຊ່ນ້ໍາແຂ້ຂອງມື້ທີ່ຜ່ານມາ.
- 2ລ້າງຝັກແລະເກັບເອົາພວກມັນໃສ່ຫມໍ້ແລະປົກຄຸມພວກມັນດ້ວຍອາຫານປະເພດທີ່ກຽມໄວ້ກ່ອນຫນ້ານີ້ຕາມຕົວຊີ້ບອກພາຫະນະ.
- 3ມັນນໍາໄປສູ່ຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງແລະໃນເວລາທີ່ມັນທໍາລາຍຕົ້ມ, ເຮັດໃຫ້ໄຟແລະປຸງແຕ່ງໄວ້ເປັນເວລາ 25 ນາທີຫຼືຈົນກວ່າຈະມີຄວາມອ່ອນໂຍນ. ໃນລະຫວ່າງການປຸງແຕ່ງອາຫານຂອງຝັກ, ໃຫ້ກວດເບິ່ງນ້ໍາແລະເພີ່ມເຕີມຖ້າມີຄວາມຈໍາເປັນ.
- 4preheat ເຕົາອົບຢູ່ 225 ºc. ປອກເປືອກເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງຜັກທຽມແລະຜັກບົ່ວແລະຟັກມັນລະອຽດ.
- 5ປອກເປືອກ carrots ແລະrállalas.
- 6surford the onion ແລະຜັກທຽມໃສ່ໃນແຊ່ທີ່ມີນ້ໍາມັນມະກອກເລັກນ້ອຍ. ຕື່ມການ carrots ທີ່ມີຄວາມກະຕັນຍູແລະສືບຕໍ່ແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນອີກສາມນາທີ.
- 7Tritura ໃນໂປເຊດເຊີ Las Lats, ຜັກທຽມ, ຜັກບົ່ວ, ແຄລອດ, ພືດສະຫມຸນໄພ, ¾ຂອງເຂົ້າຈີ່ກະຕັນຍູແລະໄຂ່.
- 8ຕື່ມຈໍານວນເງິນເຂົ້າຈີ່ຫລາຍຂື້ນຖ້າຈໍາເປັນ, ຈົນກວ່າທ່ານຈະໄດ້ຮັບການວາງຫີນທີ່ງ່າຍດາຍ. ຕື່ມ parsley ສົດຟັກຟັກ.
- 9ປະກອບເປັນ meatballs, ທັງຫມົດທີ່ມີຂະຫນາດດຽວກັນ, ແລະ flash ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຢູ່ໃນເຂົ້າຈີ່ grested ທີ່ຍັງເຫຼືອ.
- 10grease ແຫຼ່ງເຕົາໄຟທີ່ມີນ້ໍາມັນຫມາກກອກແລະວາງຈຸ່ມຂອງຝັກ. ບານປະໄວ້ 30 ນາທີຫຼືຈົນກ່ວາພວກມັນເປັນສີທອງດີ.
- 11ໃນຂະນະດຽວກັນ, ປອກເປືອກຜັກທຽມທີ່ຍັງເຫຼືອແລະຟັກມັນ. ແປກໃຈມັນຢູ່ໃນແຊ່ທີ່ມີນ້ໍາມັນຫມາກກອກເລັກນ້ອຍເປັນເວລາສາມນາທີ. ຕື່ມຄວາມເຂົ້າໃຈໃນຫມາກເລັ່ນ, ນໍາໄປສູ່ການຕົ້ມ, ຫຼຸດຜ່ອນໄຟແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ມີການຕົ້ມຊ້າລົງເປັນເວລາສິບນາທີ. Salpirenta ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດແລະຮັບໃຊ້ dumplings lentil ຮ້ອນກັບຊອດຫມາກເລັ່ນ.
- 12ສໍາລັບບໍລິສຸດ: ລ້າງແລະປອກມັນຕົ້ນ. ໃນຫມໍ້, ເຕະມັນຕົ້ນໃນນ້ໍາຕົ້ມດ້ວຍເກືອ (20 ຫາ 30 ນາທີ). ໃນເວລາທີ່ທ່ານໄດ້ຖືກປຸງແຕ່ງແລ້ວ (ອ່ອນ), ອ່ອນນຸ້ມ, ຄໍເຕົ້າໄຂ່ແລະປີ້ງຈົນກ່ວາທ່ານປະກອບເປັນບໍລິສຸດ. ຕື່ມມັນເບີແລະ stir ເຖິງ homogenize. ລວມນົມເພື່ອບັນລຸຄວາມສອດຄ່ອງທີ່ຕ້ອງການ.
- 13ໃຫ້ບໍລິການ meatballs ກັບບໍລິສຸດ.
- 14ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເຮັດເຂົ້າຫນົມທີ່ເຮັດຢູ່ເຮືອນ: ຖິ້ມໃສ່ຫມໍ້ທີ່ທ່ານໄດ້ລ້າງໃຫ້ດີແລະຕັດເປັນຕ່ອນນ້ອຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມນ້ໍາຮ້ອນປະມານ 5 ນາທີແລະຕົ້ມນ້ໍາຮ້ອນ. Colar ແລະໃຊ້.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
567 | 101.5 | 25.1 | 9.6 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario