ໄກ່ກັບເຫັດແລະຕື້ນດ້ວຍຄວາມບໍລິສຸດຂອງຜັກ
15 INGREDIENTES •
8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
15 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 ຫນ່ວຍ ຜັກບົ່ວ
- 1/2 ຫນ່ວຍ Carrot
- 1/4 ບ່ວງກາເຟ ເກືອ
- 1 ເຂົ້ານິນ Pepper
- 1/4 ບ່ວງກາເຟ Oregano ແຫ້ງ
- 250 ກໍາ ຜັກ
- 1.25 ແກ້ວນ້ໍາ ສີຄີມ
- 3 ຫນ່ວຍ ໄກ່ (fillets ເຕົ້ານົມ)
- 100 ກໍາ ເຫັດ
- 1/2 ແຂ້ວ ກະທຽມ
- 1/2 ແກ້ວນ້ໍາ Cognac
- 1/4 ແກ້ວນ້ໍາ Tetra ເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີຂາວ
- 1/2 ທ່ານບ່ວງ ເນີຍ
- 2 ທ່ານບ່ວງ ນ້ໍາ olive
- 2 ທ່ານບ່ວງ ນ້ໍາ
Instrucciones
8 pasos
- 1ສໍາລັບບໍລິສຸດ: ປອກເປືອກຜັກແລະຕັດມັນເປັນຕ່ອນກາງ.
- 2ເຮັດໃຫ້ຄວາມອິດເມື່ອຍກັບຜັກບົ່ວ, carrot, oregano ແລະສິ່ງມະຫັດພຽງເລັກນ້ອຍຂອງສິ່ງມະຫັດ.
- 3ໃນເວລາທີ່ຜັກກຽມພ້ອມ (ອ່ອນ), ປີ້ງດ້ວຍຄວາມຍາວຂອງສ້ອມຫຼືໃນເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນຕາມຄວາມຕ້ອງການ. ເພີ່ມເຕີມ
- 4ຂ້າມ shallots ໃນຮຽບຮ້ອຍຂະຫນາດນ້ອຍກັບຜັກທຽມໃນສີ່ຫລ່ຽມນ້ອຍໃນນ້ໍາມັນເບີແລະນ້ໍາມັນຫມາກກອກ, ເອົາອອກແລະບັນທຶກໄວ້.
- 5ຂ້າມໄກ່ເຂົ້າໄປໃນໄຟທີ່ແຂງແຮງແລະເຮັດໃຫ້ນ້ໍາມັນເຮັດໃຫ້ເຫຼົ້າແວງ cognac.
- 6ເອົາໄກ່ແລະນ້ໍາເຫັດອອກ.
- 7ແບ່ງປັນແຊ່ດ້ວຍຄີມແລະເຂົ້າຮ່ວມທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໃນແຊ່, ຕື່ມເຫລົ້າຂາວແລະປ່ອຍໃຫ້ຢືນໂດຍເສັ້ນໂດຍສາຍມັນ pepper ແລະເກືອ.
- 8ໃຫ້ບໍລິການດ້ວຍປະກອບດ້ວຍການບໍລິສຸດຜັກ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
860 | 15.4 | 30.7 | 59.8 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario