ໄກ່ກັບເຫັດແລະຕື້ນດ້ວຍຄວາມບໍລິສຸດຂອງຜັກ

15 INGREDIENTES • 8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
ໄກ່ກັບເຫັດແລະຕື້ນດ້ວຍຄວາມບໍລິສຸດຂອງຜັກ

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

15 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 ຫນ່ວຍ ຜັກບົ່ວ
  • 1/2 ຫນ່ວຍ Carrot
  • 1/4 ບ່ວງກາເຟ ເກືອ
  • 1 ເຂົ້ານິນ Pepper
  • 1/4 ບ່ວງກາເຟ Oregano ແຫ້ງ
  • 250 ກໍາ ຜັກ
  • 1.25 ແກ້ວນ້ໍາ ສີຄີມ
  • 3 ຫນ່ວຍ ໄກ່ (fillets ເຕົ້ານົມ)
  • 100 ກໍາ ເຫັດ
  • 1/2 ແຂ້ວ ກະທຽມ
  • 1/2 ແກ້ວນ້ໍາ Cognac
  • 1/4 ແກ້ວນ້ໍາ Tetra ເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີຂາວ
  • 1/2 ທ່ານບ່ວງ ເນີຍ
  • 2 ທ່ານບ່ວງ ນ້ໍາ olive
  • 2 ທ່ານບ່ວງ ນ້ໍາ
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    ສໍາລັບບໍລິສຸດ: ປອກເປືອກຜັກແລະຕັດມັນເປັນຕ່ອນກາງ.
  2. 2
    ເຮັດໃຫ້ຄວາມອິດເມື່ອຍກັບຜັກບົ່ວ, carrot, oregano ແລະສິ່ງມະຫັດພຽງເລັກນ້ອຍຂອງສິ່ງມະຫັດ.
  3. 3
    ໃນເວລາທີ່ຜັກກຽມພ້ອມ (ອ່ອນ), ປີ້ງດ້ວຍຄວາມຍາວຂອງສ້ອມຫຼືໃນເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນຕາມຄວາມຕ້ອງການ. ເພີ່ມເຕີມ
  4. 4
    ຂ້າມ shallots ໃນຮຽບຮ້ອຍຂະຫນາດນ້ອຍກັບຜັກທຽມໃນສີ່ຫລ່ຽມນ້ອຍໃນນ້ໍາມັນເບີແລະນ້ໍາມັນຫມາກກອກ, ເອົາອອກແລະບັນທຶກໄວ້.
  5. 5
    ຂ້າມໄກ່ເຂົ້າໄປໃນໄຟທີ່ແຂງແຮງແລະເຮັດໃຫ້ນ້ໍາມັນເຮັດໃຫ້ເຫຼົ້າແວງ cognac.
  6. 6
    ເອົາໄກ່ແລະນ້ໍາເຫັດອອກ.
  7. 7
    ແບ່ງປັນແຊ່ດ້ວຍຄີມແລະເຂົ້າຮ່ວມທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໃນແຊ່, ຕື່ມເຫລົ້າຂາວແລະປ່ອຍໃຫ້ຢືນໂດຍເສັ້ນໂດຍສາຍມັນ pepper ແລະເກືອ.
  8. 8
    ໃຫ້ບໍລິການດ້ວຍປະກອບດ້ວຍການບໍລິສຸດຜັກ.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
860 15.4 30.7 59.8
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario