ຊີ້ນງົວທີ່ມີຫມາກພິກໄທແລະນ້ໍາມັນເຜັດທີ່ມີມັນຝະລັ່ງ mashed "thermomix"
8 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
8 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 50 ກໍາ ນ້ໍາ
- 1000 ກໍາ ຊີ້ນງົວ (steak)
- 1 ທ່ານບ່ວງ ຝຸ່ນ paprika
- 100 ມີລີລິດ ຍັງ soy
- 400 ກໍາ Pepper ສີຂຽວ
- 400 ກໍາ ຜັກບົ່ວ
- 4 ທ່ານບ່ວງ ນ້ໍາງາ
- 30 ມີລີລິດ ້ໍາມັນຫອຍ
Instrucciones
7 pasos
- 1ສໍາລັບບໍລິສຸດ: ໃສ່ຜີເສື້ອໃສ່ແຜ່ນໃບຄ້າຍຄືແລະຕື່ມໃສ່ມັນຕົ້ນ, ຕັດເປັນຕ່ອນ, ນົມແລະເກືອ 40 ນາທີ / ລ້ຽວຊ້າຍ / ຄວາມໄວ 1.
- 2ໃຊ້ເວລາສໍາເລັດແລ້ວ, ກວດເບິ່ງມັນຕົ້ນ, ປຸງແຕ່ງ (ກໍານົດເວລາອີກສອງສາມນາທີ), ລະດູການທີ່ມີເກືອຖ້າມັນຫາຍດີແລະມີໂປແກມ 30 sec / ຄວາມໄວ 3. ສະຫງວນ.
- 3ເອົານ້ໍາມັນແລະຮ້ອນ 3 ນາທີ / 120 ° C / ຄວາມໄວ 1.
- 4ຕື່ມເສັ້ນນ້ໍາທີ່ຫນາຫນາ 1 ຊມແລະປະມານ 1x5 ຊມແລະ SOFRA 10 min / 120 ° C / Ret C / Rebe 1.
- 5ຕື່ມຜົງ, ນ້ໍາຊອດ, ນ້ໍາມັນ Oyster ແລະ sake. ວາງຖັງທີ່ກວ້າງຂວາງຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງຂອງມັນດ້ວຍຫມາກພິກໄທຂຽວແລະຜັກບົ່ວຕັດເຂົ້າໄປໃນ Juliana. ເທບ varmama ແລະໂປແກຼມ 10 ນາທີ / varoma / ຫັນ / ລ້ຽວ / ຄວາມໄວ 1. ເອົາຄວາມໄວສູງແລະສະຫງວນໄວ້.
- 6ຖອກໃສ່ເນື້ອໃນຂອງເຮືອໃຫ້ເປັນ wok ຫຼື skillet ຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະປຸງແຕ່ງໃນໄລຍະໄຟຈົນກ່ວາແຫຼວໄດ້ຖືກຫຼຸດລົງເກືອບຫມົດ. ຕື່ມໃສ່ແຊ່ຜັກຂອງ varoma ແລະນ້ໍາມັນງາ. ປະສົມກັບ spatula ແລະເອົາອອກຈາກໄຟ. ໃຫ້ບໍລິການທັນທີ.
- 7ຮັບໃຊ້ຊີ້ນທີ່ປະກອບດ້ວຍບໍລິສຸດ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 526 | 13.2 | 46.7 | 31.3 |
Evalúa y comenta esta receta