Zucchini stuffed ມີຊີ້ນງົວພື້ນດິນ
10 INGREDIENTES •
8 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 ຫນ່ວຍ Zucchini
- 200 ກໍາ Veal (babilla)
- 1 ຫນ່ວຍ Scallion
- 1 ຫນ່ວຍ ເລັ່ນ
- 1/2 ທ່ານບ່ວງ Capers
- 2 ທ່ານບ່ວງ ນ້ໍາ olive
- 1 ເຂົ້ານິນ Thyme
- 1/2 ແກ້ວນ້ໍາ Parsley
- 1/4 ບ່ວງກາເຟ ເກືອ
- 1 ເຂົ້ານິນ Pepper
Instrucciones
8 pasos
- 1ຕັດທາງເທີງຂອງແຕງນ້ໍາແລະລ້າງໃຫ້ເຂົາເຈົ້າລະມັດລະວັງ (ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ມີບ່ວງ Parisian ຫຼື Scooper). ສະຫງວນແຍກເນື້ອເຍື່ອ. ແຕ່ງກິນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຢູ່ໃນນ້ໍາສໍາລັບການ 5 ນາທີແລະເດັກໍາທີ່ຕົ້ມໃນກະດາດເຊັ່ນສໍາລີ. Pica ພາຍ zucchini ແລະກໍານົດຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ.
- 2Mince ຜັກບົ່ວຂຽວລະອຽດແລະເອົາໃຈໃສ່ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າກັບ fry ໃນແຊ່ກັບນ້ໍາພຽງເລັກນ້ອຍ.
- 3ຫມາກເລັ່ນ Peel, ຕັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງ, ເປັນປະໂຫຍດsácales, ແລະເອົາໃຈໃສ່ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໃນໂຖປັດສະວະຕື່ມໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ capers ຟັກ, ເປັນ splash ຂອງນ້ໍາເວີແລະເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນຂອງເກືອເປັນ. ປົນກັນແລະສະຫງວນຍັງໄດ້.
- 4ຟັກຫນຽວຂອງຫມາກເລັ່ນແລະເພີ່ມເຂົ້າໄປໃນແຊ່ chives. ຍັງໄດ້ເພີ້ມ courgettes ການແຍກເນື້ອເຍື່ອ. ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງກະໂດດສໍາລັບ 10 ນາທີ. ລະດູການ.
- 5ຕື່ມການຊີ້ນງົວຊີ້ນຄວາຍດິນແລະ thyme. ເກືອແລະ pepper ແລະເພີ່ມ parsley ຟັກ. ຊີ້ນ braised.
- 6ແຕງນ້ໍາເກັບໄວ້ໃນພາຊະນະທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບເຕົາອົບ, ແລະຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າgratínalos 200 ° C ສໍາລັບ 5 ນາທີ.
- 7ແຕງນ້ໍາແລະsalséalosໃຫ້ບໍລິການ. ເຄື່ອງປະດັບໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມີໃບ parsley.
- 8Xarles Thomson. ສາມາດປັບຕົວ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 42 | 7.8 | 3.1 | 0.9 |
Evalúa y comenta esta receta