Brocoli pasta

13 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Brocoli pasta

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 ຫນ່ວຍ ຜັກຊະນິດຫນຶ່ງ
  • 25 ກໍາ ເຫັດ
  • 5 ກໍາ Parsley
  • 1/4 ແຂ້ວ ກະທຽມ
  • 1/4 ຫນ່ວຍ ຜັກບົ່ວ
  • 100 ກໍາ Pasta (ຫອຍ)
  • 38 ກໍາ ເນີຍຖົ່ວດິນ
  • 1/4 ຫນ່ວຍ ຫມາກນາວ
  • 1/2 ບ່ວງກາເຟ Mustard
  • 2 ທ່ານບ່ວງ ນ້ໍາ olive
  • 1/2 ບ່ວງກາເຟ ສົ້ມສີຂາວ
  • 1 ເຂົ້ານິນ ນ້ໍາຕານ granulated
  • 1/4 ບ່ວງກາເຟ ເກືອ
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    ຕັດ broccoli ແລະໃນສ່ວນໃຫຍ່ຂອງເຫັດ.chopping parsley, ຜັກທຽມແລະຜັກບົ່ວ
  2. 2
    ກະກຽມ dough ຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງພາຊະນະ.
  3. 3
    ໃນຫມໍ້ໃຫຍ່, ພະວິຫານ broccoli ໃນເກືອນ້ໍາຕົ້ມສໍາລັບ 2 ນາທີປະມານນ້ໍາຈົນກ່ວາ crispy.ທັນທີທັນໃດ emmers broccoli ໃນພາຊະນະທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍນ້ໍາເຢັນ.ໃຫ້ເຢັນເປັນເວລາ 2 ນາທີ.ລະບາຍແລະສໍາຮອງ
  4. 4
    ໃນໂຮງງານປຸງແຕ່ງອາຫານ, ປົນນ້ໍາມັນເບີຖົ່ວດິນ, ນ້ໍາ (25 ຫນ່ວຍຂອງມັນເບີຖົ່ວດິນ, ຫມາກເຜັດ, ນ້ໍາມັນຫມາກກອກ, ນ້ໍາມັນຫມາກຫຸ່ງ, ນ້ໍາຕານແລະເກືອ
  5. 5
    ໃນແຊ່ຂົ້ວ, sautéເຫັດ, broccoli, ຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມໃນນ້ໍາມັນຜັກເລັກນ້ອຍໃນໄລຍະກາງ 20 min ປະມານ.ຕື່ມ dough ໃສ່ແຊ່ແລະສືບຕໍ່ sauting ມັນ, stirring ຈາກທີ່ໃຊ້ເວລາ, ສໍາລັບ 2 min
  6. 6
    ຕື່ມນ້ໍາຊອດໃສ່ຖາດ, ປົນກັນເພື່ອປະສົມ, ແລະສືບຕໍ່ຂ້າມໄປ 2 ນາທີ.ຈົນກ່ວາຊອດນີ້ຮ້ອນໄດ້.ຕື່ມ parsley ແລະ stir ຈົນກ່ວາທ່ານເຂົ້າຮ່ວມດີ.ຮັບໃຊ້

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
215 25.3 8.6 10.1
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas