ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ, mashed ກັບຜັກບົ່ວຂົ້ວແລະໄຂ່

ແຊ່ນ້ໍາຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຈາກມື້ທີ່ຜ່ານມາ.

ໃຊ້ເວລາທີ່ຈະແຕ່ງກິນຖົ່ວຈາກນ້ໍາເຢັນປະມານ 40 ນາທີເຖິງ 1 ຊົ່ວໂມງປະມານ. ຮັກສາຄວາມພະຍາຍາມທຸກນັ້ນມັກແລະໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນອ່ອນ, ພວກເຂົາເຈົ້າມີຄວາມພ້ອມ.

ແຊ່ນ້ໍາເຂົ້າຈີ່້ໍານົມ.

ເມື່ອຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວທີ່ມີຄວາມພ້ອມ, ປະສົມໃນ juicer ໄດ້: 1/3 ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວແຊ່ນ້ໍາໃນເມື່ອກ່ອນແລະອ່ອນເຂົ້າຈີ່. ລະດູການທີ່ຈະລົດຊາດແລະຜະສົມຜະສານ.

Fry ຟັກຜັກບົ່ວ pen ຢູ່ເຄິ່ງກາງຂອງນ້ໍາໄດ້.

ທອດໄຂ່ໃນສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງນ້ໍາໄດ້.

ໃຫ້ບໍລິການໃນ pots ບຸກຄົນ: ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ mashed ຮ້ອນ, ຜັກບົ່ວຂົ້ວເທິງແລະເຮັດໃຫ້ໄຂ່ຂົ້ວ.