ຝັກ mashed ກັບຜັກບົ່ວແລະໄຂ່ຂົ້ວ

ແຊ່ນ້ໍາຝັກມື້ກ່ອນ.

ໃຊ້ເວລາທີ່ຈະແຕ່ງກິນຖົ່ວຈາກນ້ໍາເຢັນປະມານ 40 ນາທີ. ຮັກສາຄວາມພະຍາຍາມທຸກນັ້ນມັກແລະໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນອ່ອນ, ພວກເຂົາເຈົ້າມີຄວາມພ້ອມ.

ແຊ່ນ້ໍາເຂົ້າຈີ່້ໍານົມ.

ເມື່ອຝັກບັນຊີລາຍຊື່ໄດ້, ປົນໃນ juicer ໄດ້: 1/3 ຖົ່ວແລະເຂົ້າຈີ່ແຊ່ນ້ໍາອ່ຜ່ານມາ. ລະດູການທີ່ຈະລົດຊາດແລະຜະສົມຜະສານ.

Fry ຟັກຜັກບົ່ວ pen ຢູ່ເຄິ່ງກາງຂອງນ້ໍາໄດ້.

ທອດໄຂ່ໃນສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງນ້ໍາໄດ້.

ໃຫ້ບໍລິການໃນ pots ບຸກຄົນ: ຝັກ mashed ຮ້ອນ, ຜັກບົ່ວຂົ້ວເທິງແລະເຮັດໃຫ້ໄຂ່ຂົ້ວ.