ໄກ່ທອງ crispy ກັບມັນຝະລັ່ງ

7 INGREDIENTES • 5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
ໄກ່ທອງ crispy ກັບມັນຝະລັ່ງ

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

7 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 ຫນ່ວຍ ໄກ່ (fillets ເຕົ້ານົມ)
  • 1 ຫນ່ວຍ ໄຂ່
  • 1 ແກ້ວນ້ໍາ Breadcrumbs
  • 1/4 ບ່ວງກາເຟ ເກືອ
  • 2 ທ່ານບ່ວງ ນ້ໍາ
  • 2 ທ່ານບ່ວງ ນ້ໍາ olive
  • 2.5 ຫນ່ວຍ ມັນຝະລັ່ງ
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    ການກະກຽມມັນຕົ້ນ, golden: ລ້າງແລະປອກເປືອກມັນຕົ້ນໄດ້. ແຕ່ງກິນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຢູ່ໃນນ້ໍາທີ່ຕົ້ມສຸກທີ່ມີເກືອກັບລົດຊາດສໍາລັບການປະມານ 10 ນາທີປະມານ. ຫຼັງຈາກນັ້ນເອົາມັນຕົ້ນ, ໄດ້ຈາກນ້ໍາແລະຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາທາງຍາວ. ໃນແຊ່ເປັນ, ເພີ່ມນ້ໍາເວີແລະນ້ໍາທັງສອງດ້ານ.
  2. 2
    ສໍາລັບໄກ່ໄດ້: ໃນໂຖປັດສະວະ, ຫຼິ້ນໃຫ້ເກີນແມ່ນໄຂ່ທີ່ມີຄວາມຍາວຂອງສ້ອມແລະໂຖປັດສະວະອື່ນງາມ breadcrumbs ໄດ້.
  3. 3
    ໃຊ້ອົກໄກ່ດິບ, ຄັ້ງທໍາອິດໂດຍໄຂ່ແລະໃນທັນທີຫຼັງຈາກທີ່ breadcrumbs ໄດ້.
  4. 4
    ໃນແຊ່ເປັນ, ບໍ່ງາມນ້ໍາ sunflower ໄດ້, ຄາດວ່າຈະຮ້ອນຂຶ້ນແລະກວດສອບນົມ. ເອົາເວລາທີ່ທອງສີນ້ໍາຕານ (ປະມານ 5-6 ນາທີຕໍ່ຂ້າງ).
  5. 5
    ຮັບໃຊ້ດ້ວຍມັນຕົ້ນ, roasted.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
491 75.5 30.4 7
Evalúa y comenta esta receta