ໄກ່ pesto ກັບມັນຕົ້ນ, roasted
7 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3 ຫນ່ວຍ ໄກ່ (fillets ເຕົ້ານົມ)
- 50 ກໍາ Basil
- 20 ກໍາ ເນີຍແຂງຮູ້ບຸນຄຸນ parm
- 2 ທ່ານບ່ວງ ນ້ໍາ olive
- 1/4 ບ່ວງກາເຟ ເກືອ
- 1 ເຂົ້ານິນ Pepper
- 2.5 ຫນ່ວຍ ມັນຝະລັ່ງ
Instrucciones
5 pasos
- 1ການກະກຽມມັນຕົ້ນ, golden: ລ້າງແລະປອກເປືອກມັນຕົ້ນໄດ້. ແຕ່ງກິນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຢູ່ໃນນ້ໍາທີ່ຕົ້ມສຸກທີ່ມີເກືອກັບລົດຊາດສໍາລັບການປະມານ 10 ນາທີປະມານ. ຫຼັງຈາກນັ້ນເອົາມັນຕົ້ນ, ໄດ້ຈາກນ້ໍາແລະຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາທາງຍາວ. ໃນແຊ່ເປັນ, ເພີ່ມນ້ໍາເວີແລະນ້ໍາທັງສອງດ້ານ.
- 2ຕັດໄກ່ເຂົ້າໄປໃນ cubes ຂະຫນາດກາງໄດ້.
- 3ກະກຽມການ pesto: ໃນ blender ໃຫ້ basil, ນ້ໍາ olive ແລະ cheese ແຂງຮູ້ບຸນຄຸນ. ຜະສົມຜະສານຈົນກ່ວາຄວາມສອດຄ່ອງທີ່ຕ້ອງການ.
- 4ງາມ pesto ໃນ skillet ຮ້ອນໄດ້, ເພີ່ມ cubes ໄກ່ແລະແຕ່ງກິນປະມານ 15 ຫາ 20 ນາທີຫລືຈົນກ່ວາໄກ່ແມ່ນນໍາມາປຸງແຕ່ງ.
- 5ຮັບໃຊ້ດ້ວຍມັນຕົ້ນ, roasted.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
337 | 38.6 | 32.2 | 6 |
Evalúa y comenta esta receta
4.3
6 comentarios