ໄກ່ pesto ກັບມັນຕົ້ນ, roasted

7 INGREDIENTES • 5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
ໄກ່ pesto ກັບມັນຕົ້ນ, roasted

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

7 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 3 ຫນ່ວຍ ໄກ່ (fillets ເຕົ້ານົມ)
  • 50 ກໍາ Basil
  • 20 ກໍາ ເນີຍແຂງຮູ້ບຸນຄຸນ parm
  • 2 ທ່ານບ່ວງ ນ້ໍາ olive
  • 1/4 ບ່ວງກາເຟ ເກືອ
  • 1 ເຂົ້ານິນ Pepper
  • 2.5 ຫນ່ວຍ ມັນຝະລັ່ງ
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    ການກະກຽມມັນຕົ້ນ, golden: ລ້າງແລະປອກເປືອກມັນຕົ້ນໄດ້. ແຕ່ງກິນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຢູ່ໃນນ້ໍາທີ່ຕົ້ມສຸກທີ່ມີເກືອກັບລົດຊາດສໍາລັບການປະມານ 10 ນາທີປະມານ. ຫຼັງຈາກນັ້ນເອົາມັນຕົ້ນ, ໄດ້ຈາກນ້ໍາແລະຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາທາງຍາວ. ໃນແຊ່ເປັນ, ເພີ່ມນ້ໍາເວີແລະນ້ໍາທັງສອງດ້ານ.
  2. 2
    ຕັດໄກ່ເຂົ້າໄປໃນ cubes ຂະຫນາດກາງໄດ້.
  3. 3
    ກະກຽມການ pesto: ໃນ blender ໃຫ້ basil, ນ້ໍາ olive ແລະ cheese ແຂງຮູ້ບຸນຄຸນ. ຜະສົມຜະສານຈົນກ່ວາຄວາມສອດຄ່ອງທີ່ຕ້ອງການ.
  4. 4
    ງາມ pesto ໃນ skillet ຮ້ອນໄດ້, ເພີ່ມ cubes ໄກ່ແລະແຕ່ງກິນປະມານ 15 ຫາ 20 ນາທີຫລືຈົນກ່ວາໄກ່ແມ່ນນໍາມາປຸງແຕ່ງ.
  5. 5
    ຮັບໃຊ້ດ້ວຍມັນຕົ້ນ, roasted.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
337 38.6 32.2 6
Evalúa y comenta esta receta
4.3 6 comentarios