ໄກ່ filetitos ກັບ pepper ຫມາກນາວແລະມັນຝະລັ່ງຕົ້ມສຸກແລ້ວ

ລ້າງມັນຕົ້ນ, ໄດ້. ຕົ້ມມັນຕົ້ນ, ໃນແກະມາຈາກນ້ໍາເຢັນປະມານ 30 ກັບ 40 ນາທີປະມານ. ຮັກສາຄວາມພະຍາຍາມກັບປາຍຂອງມີດໄດ້ຖ້າຫາກວ່າພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນມີຄວາມອ່ອນ.

ສົມນ້ໍາ olive ກັບ pepper ແລະນ້ໍານາວ.

marinate ໃນ fillets ໄກ່ຢູ່ປະສົມນີ້.

ເຮັດໃຫ້ໄກ່ຢູ່ໃນອາຫານ baking ແລະແຕ່ງກິນໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງຈົນກ່ວາພວກເຂົາເຈົ້າມີຄວາມພ້ອມ, ປະມານ 30 ນາທີ. ເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງທີ່ໃຊ້ເວລາໄດ້, flip steaks ໄດ້.

ໃຫ້ບໍລິການໄກ່ປະກອບດ້ວຍມັນຝະລັ່ງຕົ້ມ.