ການປະສົມສີຂຽວສະຫຼັດ

ເປີດເຕົາອົບທີ່ 180 ອົງສາເຊນຊຽດ

ໃນອາຫານ baking ເຮັດໃຫ້ carrot ແລະຕັດ zucchini ເຂົ້າໄປໃນ cubes 2x2. ຕື່ມເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງນ້ໍາເວີແລະເກືອ. ໃຫ້ເອົາເຕົາອົບສໍາລັບ 20 ນາທີຫຼືຈົນກ່ວາຂອງປາ.

ການກະກຽມ Quinoa: Quinoa ລ້າງດີໃນ colander ເປັນຈົນກ່ວາໂຟມຢຸດອອກມາ, ເອົາໃຈໃສ່ໃນຫມໍ້ 1 ຈອກ quinoa 1 1/2 ຖ້ວຍນ້ໍາຕົ້ມ, ການລໍຖ້າແລະໃຫ້ຕົ້ມຫຼາຍກວ່າຄວາມຮ້ອນຕ່ໍາກັບ toaster 15 ນາທີ.

ເຂົ້າຮ່ວມ quinoa ກັບຜັກແລະອອກຈາກບາງຢ່າງທີ່ຈະ decorate ຂຶ້ນ.

ການຮັກສາ stirring ນ້ໍານາວກັບນ້ໍາທີ່ຍັງເຫຼືອກອກ, ສົ້ມ balsamic, ເກືອແລະ pepper.

ລ້າງສີຂຽວ.

ໃຫ້ບໍລິການກັບສະຫຼັດ quinoa ແລະ garnish ກັບພືດຜັກທີ່ຍັງເຫຼືອ.