ຊີ້ນຫມູເງິນທີ່ມີມັນຕົ້ນ, mashed
12 INGREDIENTES •
9 PASOS
• 1 HORA 20 MINUTOS
Cocción
1 hr 10 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
12 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 750 ກໍາ ຫມູ (ສູງການປົກຫຸ້ມຂອງກັບຄືນໄປບ່ອນ)
- 2 ທ່ານບ່ວງ ນ້ໍາ olive
- 3 ທ່ານບ່ວງ Tetra ເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີຂາວ
- 1/2 ຫນ່ວຍ ຫມາກນາວ
- 1/2 ຫນ່ວຍ ສີສົ້ມ
- 1/2 ບ່ວງກາເຟ Oregano ແຫ້ງ
- 1 ຫນ່ວຍ Scallion
- 1/4 ບ່ວງກາເຟ ເກືອ
- 1 ເຂົ້ານິນ Pepper
- 2.5 ຫນ່ວຍ ມັນຝະລັ່ງ
- 1/2 ແກ້ວນ້ໍາ ນົມຕ່ໍາໄຂມັນ
- 1/2 ທ່ານບ່ວງ ເນີຍ
Instrucciones
9 pasos
- 1ສໍາລັບການບໍລິສຸດ: ລ້າງແລະ peel ມັນຕົ້ນໄດ້. ເອົາໃຈໃສ່ໃນຫມໍ້ເພື່ອແຕ່ງກິນມັນຕົ້ນ, ໃນນ້ໍາເກືອທີ່ຕົ້ມ (20 ກັບ 30 ນາທີ). ໃນເວລາທີ່ເຫຼົ່ານີ້ແລ້ວແມ່ນການປຸງແຕ່ງ (soft), estilar ແລະບົດທີ່ຈະປະກອບອັນບໍລິສຸດໄດ້. ເພີ່ມໍາມັນເບີແລະ stir ຈົນກ່ວາກ້ຽງ. ຜະສົມຜະສານ້ໍານົມທີ່ຈະບັນລຸຄວາມສອດຄ່ອງທີ່ຕ້ອງການ.
- 2ຮ້ອນ skillet ໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງໄດ້. ຕື່ມການ pepper ແລະດື່ມອວຍພອນ 2 ນາທີ. ເອົາແລະເຢັນ.
- 3ໃນ mortar ເປັນເຮັດໃຫ້ການ pepper roasted ກັບເກືອ, chives ແລະ oregano. ດອກັບນໍາ.
- 4ເອົາວາງປູນແລະເອົາໃຈໃສ່ໃນໂຖປັດສະວະ. ຕື່ມການນ້ໍາສີສົ້ມ, ນ້ໍານາວ, ເຫລົ້າທີ່ເຮັດແລະນ້ໍາ olive.
- 5ເອົາຫມູເງິນພາຍໃນຖົງພລາສຕິກ. ຕື່ມການປະສົມການກະກຽມ, ໃກ້ຖົງແລະ embetunar ຊີ້ນສອງດ້ານທັງຫມົດໄດ້. ເອົາໃຈໃສ່ໃນໂຖປັດສະວະແລະໃຫ້ຢືນຢູ່ໃນຕູ້ເຢັນ 3-4 ຊົ່ວໂມງ.
- 6ເປີດເຕົາອົບທີ່ອຸນຫະພູມຂະຫນາດກາງ.
- 7ເຮັດໃຫ້ເງິນໃນອາຫານ baking ແລະແຕ່ງກິນ 30-40 ນາທີຫລືຈົນກ່ວາຊີ້ນແມ່ນ blves golden. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານເອົາໄປຕາກແຫ້ງໃນລະຫວ່າງການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ເພີ່ມນ້ໍາພຽງເລັກນ້ອຍ.
- 8ເອົາ, ກວມເອົາດ້ວຍ foil ແລະໃຫ້ຢືນ 10 ນາທີກ່ອນຕັດ.
- 9ໃຫ້ບໍລິການປະກອບດ້ວຍ, mashed.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
1156 | 47 | 106.4 | 56.7 |
Evalúa y comenta esta receta
4.5
4 comentarios