ຝັກດ້ວຍຜັກ

ComoQuiero

14 INGREDIENTES • 7 PASOS • 60 MINUTOS

Cocción

50 min.

Preparación

10 min.

Dificultad

Intermedia

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

14 ingredientes

Añadir todo al carrito

3/4 ແກ້ວນ້ໍາ ຝັກ
1/2 ທ່ານບ່ວງ Cayenne
1/2 ທ່ານບ່ວງ Orégano seco
1/4 ຫນ່ວຍ ຜັກບົ່ວ
1/2 ແຂ້ວ ກະທຽມ
1/4 ຫນ່ວຍ Pepper ສີແດງ
1/2 ແກ້ວນ້ໍາ ທຽມກັບຜັກຫົມ
1/2 ຫນ່ວຍ Carrot
1/4 ແກ້ວນ້ໍາ ເຂົ້າ
1 ຫນ່ວຍ ຫມົດຫົນທາງໃບ
1 ແກ້ວນ້ໍາ ຜັກ
1/4 ບ່ວງກາເຟ Sal gruesa rosada del himalaya
1 ເຂົ້ານິນ Pepper
2 ທ່ານບ່ວງ ນ້ໍາ olive

Instrucciones

7 pasos

1

ແຊ່ນ້ໍາຝັກມື້ກ່ອນ.
2

A ມື້ຕໍ່ມາ, ເດັກແລະສະຖານທີ່ຢູ່ໃນຫມໍ້ຂະຫນາດໃຫຍ່ທີ່ມີ 2 ລິດຂອງນ້ໍາສະອາດຕໍ່ຝັກ 1.5 ຈອກ, ເກືອແລະໃບປະເຊີນຫນ້າ. ປຸງແຕ່ງອາຫານສໍາລັບ 35 ນາທີປະມານ. ຫຼືຈົນກ່ວາຜ່ານການປຸງແຕ່ງໂດຍຜ່ານ (soft).
3

ໃນແຊ່ຮ້ອນທີ່ມີນ້ໍາ olive ເພື່ອເຮັດໃຫ້ sauce ທີ່ມີຜັກບົ່ວ chopped ເຂົ້າ cubes ຂະຫນາດນ້ອຍ, carrot ຮູ້ບຸນຄຸນ, diced paprika ແລະຜັກທຽມໄດ້. ລະດູການທີ່ມີເກືອ, pepper, oregano ແລະພິກຂີ້ຫນູ.
4

ທອງເມື່ອເລັກນ້ອຍຖືກຕົ້ມແລະງາມຫຼາຍກວ່າຝັກແລະແຕ່ງກິນສອງສາມນາທີ.
5

ຕື່ມການຕັດຜັກເປັນ cubes ກັບຖົ່ວແລະປຸງແຕ່ງສໍາລັບ 10 ນາທີ.
6

ຕື່ມເຂົ້າແລະໃຫ້ປຸງແຕ່ງອາຫານນີ້ໃຫ້ຄົບຖ້ວນ.
7

ໃນເວລາທີ່ຜ່ານການປຸງແຕ່ງ, ເພີ່ມທຽມກັບຜັກຫົມ, ເຮັດໃຫ້ອອກໄຟໄດ້, ເກືອ grind ແລະ pepper ແລະໃຫ້ບໍລິການ.