ໄກ່ teriyaki ກັບມັນຕົ້ນ, ຫວານແລະຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງ roasted
16 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
16 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3/4 ຫນ່ວຍ ໄກ່ (ເຕົ້ານົມ)
- 1 ແຂ້ວ ກະທຽມ
- 1 ຫນ່ວຍ ສີສົ້ມ
- 1 ຫນ່ວຍ ຫມາກນາວ
- 1 ທ່ານບ່ວງ ້ໍາເຜີ້ງ
- 1/2 ທ່ານບ່ວງ ຈາກຫນາກແອບເປີສົ້ມ cider
- 1 ທ່ານບ່ວງ ນ້ໍາຕານ granulated
- 1/4 ແກ້ວນ້ໍາ Tetra ເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີຂາວ
- 1/4 ແກ້ວນ້ໍາ ຍັງ soy
- 1 ສະກັດກັ້ນ ຂີງ
- 1/2 ຫນ່ວຍ ຜັກບົ່ວແດງ
- 175 ກໍາ Boniato
- 20 ຫນ່ວຍ ຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງສົດ
- 2.5 ທ່ານບ່ວງ ນ້ໍາ olive
- 1/2 ບ່ວງກາເຟ Pepper
- 1/4 ບ່ວງກາເຟ ເກືອ
Instrucciones
4 pasos
- 1ໃນແຊ່ກັບ fry ນ້ໍາ olive ໄດ້ຜັກບົ່ວ, pen ທຽມແລະໃຊ້ເວລາທອງໄດ້, ເພີ່ມຕັດໄກ່ເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍ, ເກືອແລະປະທັບຕາ. ສະຫງວນ.
- 2ສໍາລັບຍັງໄດ້, ໃນ saucepan ເປັນ, ເຮັດໃຫ້ສ່ວນປະກອບສໍາທັງຫມົດທີ່ຮ່ວມກັນ: ເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີຂາວ, ຖົ່ວເຫລືອງ, ນ້ໍາຕານ, ້ໍາເຜີ້ງ, ຫມາກໂປມສົ້ມ cider, ນ້ໍາຫມາກນາວແລະສີສົ້ມ, ຂີງແຂງຮູ້ບຸນຄຸນແລະ pepper ສີດໍາ. ແຕ່ງກິນຈົນກ່ວາພັກຜ່ອນໍາທີ່ຕົ້ມໃນ, ມັນຈະກາຍເປັນ viscous ຫຼາຍ, ໄປແລະກໍານົດຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ.
- 3ໃນແຊ່ເປັນປົນໄກ່ແລະຍັງໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນຕໍາ່ສໍາລັບການ 5 ນາທີ.
- 4ໃນຂະຫນານ, ອົບ preheated ເຕົາອົບໄດ້ເຖິງ 200 ອົງສາແລະເອົາໃຈໃສ່ກ່ຽວກັບຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງ tray ແລະ potatoes ຫວານຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes ດູການທີ່ມີນ້ໍາ olive, ເກືອແລະ pepper. Bake ສໍາລັບ 10 ນາທີ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
294 | 55.2 | 15.5 | 1.6 |
Recomendaría poner antes los espárragos y el zapallo en agua hirviendo unos minutos y después llevarlo al horno.