Arugula, lettuce, ຫມາກໂປມສີແດງແລະ chickpeas roasted ກັບ pesto limoneta
10 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 ຫນ່ວຍ Lettuce hydroponic
- 2.5 ແກ້ວນ້ໍາ Arugula
- 1 ຫນ່ວຍ ຈາກຫນາກແອບເປີສີແດງ
- 1 ແກ້ວນ້ໍາ Chickpeas (ກະປ໋ອງ)
- 3 ຫນ່ວຍ ຫມາກນາວ
- 1/2 ແກ້ວນ້ໍາ Basil
- 1/2 ບ່ວງກາເຟ Pepper
- 2 ທ່ານບ່ວງ ນ້ໍາ olive
- 1 ທ່ານບ່ວງ Mustard
- 1 ເຂົ້ານິນ ເກືອ
Instrucciones
4 pasos
- 1ເປີດເຕົາອົບທີ່ 200 ອົງສາ, grease ແຊ່ pie, ແລະເອົາໃຈໃສ່ chickpeas ບາຍນ້ໍາທີ່ມີເກືອແລະ pepper ແລະ bake ສໍາລັບ 10 ນາທີຈົນກ່ວາທອງສີນ້ໍ. ສະຫງວນ.
- 2ຄັ້ນນ້ໍາຫມາກນາວ. ໃນ juicer ເປັນ, ເອົາໃຈໃສ່ຫນາກນາວ, ນ້ໍາ olive, pepper, mustard ແລະ basil ໃບ. ຂະບວນການແລະເກືອ Rectifier.
- 3ໃນໂຖປັດສະວະເຮັດໃຫ້ lettuce, arugula, ແລະຫມາກໂປມ, ເພີ່ມ limoneta ແລະ stir.
- 4ການປະຊຸມ, ເຮັດໃຫ້ໃບສີຂຽວລະດູການທີ່ສຸດແຜ່ນແລະ chickpeas ເທິງ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 238 | 47.8 | 11.2 | 3.9 |
Evalúa y comenta esta receta