ໄກ່ mustard ກັບ quinoa
7 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
![ໄກ່ mustard ກັບ quinoa](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1736.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3 ຫນ່ວຍ ໄກ່ (ຂາ)
- 3 ທ່ານບ່ວງ Mustard
- 1/2 ແກ້ວນ້ໍາ ສີຄີມ
- 1/4 ບ່ວງກາເຟ ເກືອ
- 1 ເຂົ້ານິນ Pepper
- 1/2 ທ່ານບ່ວງ ເນີຍ
- 1/2 ແກ້ວນ້ໍາ Quinoa
Instrucciones
6 pasos
- 1ການກະກຽມ Quinoa: Quinoa ລ້າງດີໃນ colander ເປັນຈົນກ່ວາໂຟມຢຸດອອກມາ, ເອົາໃຈໃສ່ໃນຫມໍ້ 1 ຈອກ quinoa 1 1/2 ຖ້ວຍນ້ໍາຕົ້ມ, ການລໍຖ້າແລະໃຫ້ຕົ້ມຫຼາຍກວ່າຄວາມຮ້ອນຕ່ໍາກັບ toaster 15 ນາທີ.
- 2Preheat ເຕົາອົບ 15 ນາທີ.
- 3tuto ກວມເອົາໄກ່ທີ່ມີ mustard.
- 4ເຮັດໃຫ້ໄກ່ໄດ້ໃນອາຫານ baking ແລະ bake ສໍາລັບ 40 ນາທີຈົນກ່ວາ mustard ແມ່ນ golden ຫມົດ.
- 5ໃນຄວາມຮ້ອນ saucepan ສີຄີມແລະງາມຫຼາຍກວ່າໄກ່, ປ່ອຍໃຫ້ມັນຢູ່ໃນເຕົາອົບສໍາລັບ 10 ນາທີ.
- 6ທີ່ຜ່ານໄປ, ເອົາໄກ່ຈາກເຕົາອົບໄດ້. ປົນກັນມີສີຄີມ whisk ແລະບາງສິ່ງບາງຢ່າງ mustard ທີ່ໄດ້ກາຍເປັນແຫລ່ງທີ່ມາທີ່ໄກ່ໄດ້ຖືກເຜົາໃຫ້ສຸກແລ້ວເພີ່ມໍາມັນເບີ, stir ອີກເທື່ອຫນຶ່ງແລະໃຫ້ບໍລິການໄກ່ທີ່ມີ sauce ແລະ quinoa ລາວ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
1074 | 13.1 | 89.1 | 72.1 |
Evalúa y comenta esta receta