ຜັກອິຕາລີກໍ່ເອົາຜັກ

ຕັດຜັກຂອງອິຕາລີໃນ halves ແລະດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງບ່ວງ, ເປັນຮູ, ເປັນຮູໃຫ້ພວກເຂົາແລະສະຫງວນການຕື່ມ.

ເອົາຜັກທຽມໃສ່ຫມໍ້ດ້ວຍນ້ໍາຕົ້ມແລະເກືອຫນ້ອຍຫນຶ່ງເປັນເວລາ 3 ນາທີ, ເມື່ອທ່ານເອົານ້ໍາເຢັນເພື່ອຢຸດປຸງແຕ່ງອາຫານ.

ແຕ່ງກິນສະຫຼັດກຽມພ້ອມ.

ໃນຊາມ, ຕີໄຂ່.

ຕື່ມໃສ່ bow ກັບໄຂ່ຕື່ມໃສ່ຜັກແລະສະຫຼັດທີ່ສວຍງາມ.

ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ zucchini, ຕື່ມເນີຍແຂງຮູ້ບຸນຄຸນສຸດເທິງແລະ bake ຈົນກ່ວາຈົນກ່ວາ gresoin.