"quinotto" ສີຂຽວ _thhermox_
9 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
9 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/3 ບ່ວງກາເຟ ເກືອ
- 3.33 ມີລີລິດ ນ້ໍາ olive
- 83 ກໍາ Quinoa
- 17 ກໍາ Cheese parmesan
- 13 ກໍາ Coriander
- 17 ກໍາ ທຽມກັບຜັກຫົມ
- 1/3 jars ນົມ evaporated
- 33 ກໍາ ຣາວກັບແກະສີຂຽວ
- 1 ເຂົ້ານິນ Pepper
Instrucciones
5 pasos
- 1ໃສ່ນ້ໍາ 500 ml, ພຽງແຕ່ເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງເກືອແລະນ້ໍາມັນແຫ້ງແລະໃຊ້ເວລາ 15 ° C / Inswo 0.5.remove quinoa, ເຜົາໃນກະຕ່າແລະປື້ມໃນຊາມ.ແລະແຫ້ງແກ້ວ.
- 2ເອົາເນີຍແຂງຕັດເປັນຕ່ອນໆປະມານ 3 ຊມໃນແກ້ວ. ແລະ Ralle 10 SEG / ຄວາມໄວ 10. ຍົກຍ້າຍແລະຈອງໃສ່ຊາມ.
- 3ໃສ່ແຜ່ນ cilantro ແລະໃບຜັກຫົມໂດຍບໍ່ມີລໍາຕົ້ນແລະ triture 10 ວິນາທີ / ຄວາມໄວ 3-8 ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.
- 4ໃສ່ຜີເສື້ອໃສ່ນ້ໍານົມທີ່ມີຮູບຊົງ, ປຸງແຕ່ງອາຫານ quinoa, ນ້ໍາມັນ, ເກືອທີ່ຍັງເຫຼືອແລະຄວາມໄວ 1 ເມັດ 1. ແທນທີ່ຈະໃສ່ກະຕ່າຢູ່ດ້ານເທິງ (ພາຍໃນ)ແກ້ວທີ່ໃຫ້ຄວາມໂປດປານຂອງ theavaporation ແລະຫຼີກລ້ຽງການ splashing.
- 5ງາມ quinot ເຂົ້າໄປໃນແຫຼ່ງ honda, sprinkle ຮູ້ບຸນຄຸນເນີຍແຂງ, pepper ສີດໍາແລະປະສົມ envelope ທັນທີ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 209 | 23.2 | 11.4 | 8.5 |
Evalúa y comenta esta receta