ມັນຕົ້ນເຕັມ

ແຕ່ງກິນມັນຕົ້ນທີ່ປອກເປືອກ: ຕື່ມໃສ່ຫມໍ້ທີ່ມີນ້ໍາແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນຕົ້ມ, ເຮັດໃຫ້ມັນຕົ້ນ, ເອົາມັນຕົ້ນໃຫ້ແຕ່ງກິນ 20-30 ນາທີປະມານ

ສໍາລັບການຕື່ມ, sautéຜັກບົ່ວໃນ cubes ແລະຜັກທຽມ, ຕື່ມເກືອແລະເຄື່ອງນຸ່ງເຕັມ 3 mins ແລະເພີ່ມຊີ້ນດິນ. ແກວ່ງ

ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຮັດໃຫ້ເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງໄຂ່ແຂງ (ແຕ່ງກິນໃຫ້ຢູ່ໃນນ້ໍາຕົ້ມປະມານ 8 ນາທີ.). ເມື່ອກຽມພ້ອມແລ້ວ, ໃຫ້ເຢັນພາຍໃຕ້ກະແສນ້ໍາເຢັນ, ປອກເປືອກໃຫ້ພວກເຂົາແລະແບ່ງປັນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຢູ່ໃນ halves.

ໃນເວລາທີ່ທັງຫມົດນີ້ແມ່ນກຽມພ້ອມ, ໃຫ້ມັນຕົ້ນ, ເຢັນ. ເມື່ອອຸ່ນ, ລໍ້ໂດຍບໍ່ມີກ້ອນ. ຕື່ມເກືອກັບລົດຊາດ

ເອົາກະຕຸ້ນໃຫ້ຊີ້ນຢູ່ເທິງແຜ່ນລົງເທິງແຜ່ນເພື່ອເຮັດໃຫ້ການຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ຈານ, ຢູ່ໃນໄຂ່ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງສ່ວນທີ່ເຫຼືອ (ວັດຖຸດິບແລະນ້ໍາມັນ, ຊອຍໃຫ້ຫມາກກ້ຽງແລະຊອຍເປັນຫມາກກອກ

ມີແປ້ງເລັກນ້ອຍຢູ່ໃນມືຂອງທ່ານ, ເອົາສ່ວນຫນຶ່ງຂອງແປ້ງມັນຕົ້ນ, ເຮັດໃຫ້ບານ, olives, ulives, raisins, ແລະເປັນຮູບໄຂ່,,, ໃຫ້ເປັນຮູບໄຂ່, ເພື່ອໃຫ້ທ່ານບໍ່ຮູ້ການປົດອາວຸດ

ດ້ວຍມືທັງສອງໃຫ້ຮູບຮ່າງ (ແລະວ່າການຕື່ມຂໍ້ມູນບໍ່ໄດ້ຖືກມອບໃຫ້)

ເມື່ອກຽມພ້ອມແລ້ວ, ເອົານ້ໍາມັນໃຫ້ອົບອຸ່ນ (ພໍທີ່ຈະປົກມັນຕົ້ນເກືອບຫມົດ)

ໃນຂະນະດຽວກັນ, ຜ່ານມັນຝະລັ່ງໃສ່ໂດຍແປ້ງແລະໄຂ່ດິບແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເຢັນ 7 ຫາ 10 ນາທີກັບຄືນແລະກັບຄືນ. ບັນທຶກໃນນ້ໍາພຸທີ່ມີເຈ້ຍຄົວແລະກຽມພ້ອມ