ຖົ່ວດິນ hummus thermomix
8 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
8 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 100 ກໍາ ຖົ່ວດິນ
- 400 ກໍາ Chickpeas (ກະປ໋ອງ)
- 30 ກໍາ ນ້ໍາ olive
- 1 ຫນ່ວຍ ຫມາກນາວ
- 2 ບ່ວງກາເຟ ເກືອຫຍາບ
- 1/2 ບ່ວງກາເຟ Cumin
- 45 ກໍາ ນົມສົ້ມທໍາມະຊາດ
- 1 ບ່ວງກາເຟ ຝຸ່ນ paprika
Instrucciones
6 pasos
- 1ເອົາໃຈໃສ່ໃນແກ້ວແລະຕັດ 100 g ຖົ່ວດິນ 5sec / ຫຼື 5. ເອົາ 1 ບ່ວງແລະສະຫງວນເພື່ອ decorate. ຕາຕະລາງ 1 ນາທີ / ຫຼື 8.
- 2ງາມ 400 chickpeas g ໃນຕູ້ເອກະສານແລະ rinse ແລະເດັກ.
- 3ຕື່ມ chickpeas, 30 g ຂອງນ້ໍາ olive, 2 tbsp ້ໍານາວ, ເກືອ 2 ບ່ວງກາເຟ, cumin 1/2 cuchradita (ທາງເລືອກ) ແລະສະແດງກິ່ງງ່າ spatula ໄດ້ຖ້າຫາກວ່າມີຄວາມຈໍາເປັນໂດຍ bocal ຕົວະເມ່ືອຍ່ອງແລະກໍານົດ 1 ນາທີ / ຫຼືກ້າວຫນ້າ 5 - 10.
- 4ຕື່ມການ 45 g ນົມສົ້ມແລະປະສົມ 30 ວິນາທີ / ຫຼື 5.
- 5Add ເກືອແລະນໍ້າສົ້ມຫມາກນາວໃຫ້. ໃຫ້ບໍລິການ sprinkled ກັບ paprika ໄດ້ແລະຟັກຖົ່ວດິນໃນ hummus.
- 6Barbara Larraine. Thermomix.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 200 | 20.3 | 9.3 | 10.4 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario