Falafel ຖົ່ວແລະຝັກ Thermomix

13 INGREDIENTES • 8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Falafel ຖົ່ວແລະຝັກ Thermomix

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

13 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 20 ກໍາ Oats
  • 67 ກໍາ ຣາວກັບແກະສີຂຽວ
  • 33 ກໍາ ຝັກ
  • 3.33 ກໍາ ນ້ໍາ olive
  • 1/3 ບ່ວງກາເຟ ເກືອ
  • 1 ເຂົ້ານິນ ຝຸ່ນ paprika
  • 17 ກໍາ Pepper ສີແດງ
  • 0.17 ຫນ່ວຍ ຜັກບົ່ວ
  • 10 ກໍາ ງາ
  • 1 ເຂົ້ານິນ Pepper
  • 67 ກໍາ ສົ້ມແກມສີຄີມ
  • 15 ກໍາ Ricotta
  • 1.67 ກໍາ Scallion
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    ປຸງແຕ່ງອາຫານຝັກໃນນ້ໍາທີ່ຕົ້ມສຸກຈົນກ່ວາຂອງປາ.
  2. 2
    ເປີດເຕົາອົບທີ່ 180 · C. ກະກຽມເອກະສານສະ baking ກັບເອກະສານ parchment.
  3. 3
    ເອົາໃຈໃສ່ໃນແກ້ວແລະມາດຕະຖານເຊັ່ນ 60 g oatmeal 20 ວິນາທີ / ຫຼື 10. ປື້ມບັນ.
  4. 4
    ວາງສ່ວນປະກອບສໍາທີ່ຍັງເຫຼືອຂອງ falafel ໄດ້ (200 g ຣາວກັບແກະ thawed, 200 g ຖົ່ວຕົ້ມສຸກແລ້ວ, ນ້ໍາ olive, 1/2 ເກືອບ່ວງກາເຟ, ພິກຂີ້ຫນູ, paprika, ຜັກບົ່ວ, ຫມາກງາ, ແລະ pepper) ແລະໂຄງການ 2 ວິນາທີ / turbo.
  5. 5
    ລົງສ່ວນປະກອບສໍາຫຼາດຢ່າງຈະແຈ້ງ, ເພີ່ມ oats ສະຫງວນແລະ reprogram 2 ຄັ້ງ, ຈົນກ່ວາປະສົມເປັນເນື້ອດຽວກັນ unmilled ຫມົດ.
  6. 6
    ຮູບແບບ Falafel ຂອງ 5 ຊມ, ເສັ້ນຜ່າກາງແລະ bake ຢູ່ທີ່ 180 ° C 10 ນາທີຕໍ່ຂ້າງ.
  7. 7
    ການກະກຽມຍັງໄດ້, ມີຄວາມສະອາດ, ແກ້ວແຫ້ງ, ເພີ່ມສ່ວນປະກອບສໍາທັງຫມົດ (ສົ້ມແກມສີຄີມ, ricotta, 1/2 ເກືອບ່ວງກາເຟ, pepper ກັບລົດຊາດແລະ chives) ແລະປະສົມ 20 ວິນາທີ / ເບິ່ງ 4. ບໍ່ງາມແລະເປັນ saucer ເປັນ.
  8. 8
    Barbara Larraine. Thermomix.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
193 19.4 7.3 10.3
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas