Stuffed courgettes Thermomix
11 INGREDIENTES •
9 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
![Stuffed courgettes Thermomix](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1659.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 ຫນ່ວຍ Zucchini
- 33 ກໍາ Carrot
- 50 ກໍາ ຜັກບົ່ວ
- 40 ກໍາ ເຫັດ
- 33 ກໍາ Pepper ສີແດງ
- 17 ກໍາ ນ້ໍາ olive
- 33 ກໍາ ເລັ່ນ
- 133 ກໍາ ຊີ້ນງົວ (ດິນ)
- 1/3 ບ່ວງກາເຟ ເກືອ
- 1 ເຂົ້ານິນ Pepper
- 33 ກໍາ ເນີຍແຂງຮູ້ບຸນຄຸນ parm
Instrucciones
9 pasos
- 1ລ້າງ courgettes ໄດ້ໂດຍບໍ່ມີການລອກຕົກອອກໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ, ຕັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງ.
- 2ເອົາໃຈໃສ່ໃນການ Varoma ກັບລົງ shell. ປື້ມບັນ.
- 3ເອົາໃຈໃສ່ໃນ carrots ຈອກ, ຜັກບົ່ວ, ຫມາກເລັ່ນ, ເຫັດແລະ pepper ສີແດງແລະຟັກ 3 ວິນາທີ / ຫຼື 5. ຕ່ໍາຊາກຂອງແກ້ວທີ່ມີ spatula ໄດ້.
- 4Add ນ້ໍາແລະໂຄງການ 9 ນາທີ / Varoma / ຫຼື 1.
- 5ເພີ່ມຟັກ, ເກືອແລະ pepper ຊີ້ນ. ສົມກັບ spatula ເພື່ອ ka ຊີ້ນແຍກຕ່າງຫາກ. ເຮັດໃຫ້ Varoma ກັບ courgettes ແລະໂຄງການ 25 ນາທີ / Varoma / ຫມຸນໄດ້ຢ່າງສິ້ນເຊີງ / ບ່ວງຫຼື.
- 6ເອົາ courgettes Varoma ແລະສະຖານທີ່ໃນອາຫານ baking ທີ່ເຫມາະສົມແລະໃຊ້ເວລາອາຫານສ່ວນຫນຶ່ງ courgettes ກັບບ່ວງແລະເພີ່ມມັນກັບຈອກທີ່ມີສ່ວນປະກອບທີ່ຍັງເຫຼືອ. ປື້ມບັນ. ເພີ່ມເກືອ zucchini ແລະ pepper.
- 7ຕື່ມການກັບເຮືອ 100 g ຂອງສີຄີມຫຼືຍັງສີຂາວແລະປົນ 10 ວິນາທີ / ປີ້ນກັບກັນພືດຫມູນວຽນ / ຫຼືບ່ວງ. ສໍາເລັດປະປົນກັບ spatula ໄດ້.
- 8ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ zucchini ແລະ toss ກັບເນີຍແຂງແລະ broil ໃນເຕົາອົບຈົນກ່ວາທອງສີນ້ໍ.
- 9Barbara Larraine. Thermomix.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
297 | 11.8 | 25.1 | 16.8 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
9 comentarios