ເປັນປະເພດຫຍ້າເຜົາໃຫ້ສຸກແລ້ວ peppers ແລະເຫັດ
9 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 55 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
![ເປັນປະເພດຫຍ້າເຜົາໃຫ້ສຸກແລ້ວ peppers ແລະເຫັດ](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1640.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 ຫນ່ວຍ Pepper ສີແດງ
- 1 ຫນ່ວຍ Pepper ສີຂຽວ
- 200 ກໍາ ເຫັດ
- 2 ທ່ານບ່ວງ Scallion
- 1 ແກ້ວນ້ໍາ Quinoa
- 1.5 ແກ້ວນ້ໍາ Broth (ຜັກ)
- 2 ທ່ານບ່ວງ ນ້ໍາ olive
- 1/4 ບ່ວງກາເຟ ເກືອ
- 1 ເຂົ້ານິນ Pepper
Instrucciones
6 pasos
- 1peppers ຕັດໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງ, ຖອນແກ່ນແລະ ribs ແລະເອົາໃຈໃສ່ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າກັບເຕົາອົບຈົນກ່ວາພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນມີຄວາມອ່ອນແລະໄຟໄຫມ້ເຖິງ. ໃນຂະນະດຽວກັນ, ເຮັດໃຫ້ quinoa ໃນຫມໍ້ທີ່ມີນ້ໍາ, saute ຫນຶ່ງນາທີແລະເພີ່ມ broth ຜັກແລະເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນຂອງເກືອເປັນ. ປ່ອຍໃຫ້ມັນແຕ່ງກິນຈົນກ່ວາພືດເງິນເຟີ້ quinoa ແລະລະອຽດອ່ອນ.
- 2ເຫັດ Saute ໃນແຊ່ frying ມີນ້ໍາພຽງເລັກນ້ອຍແລະລະດູການທີ່ມີເກືອແລະ pepper ກັບລົດຊາດ.
- 3Une Quinoa ກັບຈໍາປີແລະ stuffed halves pepper. ເພີ່ມ scallions ຟັກແລະ chiquitito gozarrrrr!
- 4P.d: ຢ່າລືມກ່ຽວກັບ scallions! ມັນເຮັດໃຫ້ການປຸງລົດຊາດ exquisite.
- 5ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການເພື່ອເຮັດໃຫ້ນ້ໍາຊຸບ homemade: thrown ເຂົ້າໄປໃນຫມໍ້ທີ່ມີຜັກນ້ໍາ olive ທ່ານໄດ້ລ້າງຢ່າງລະອຽດແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍ, ຈືນປະມານ 5 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມ 1-2 L ຂອງນ້ໍາຮ້ອນແລະຕົ້ມຄາດ. ເມື່ອຍແລະໃຊ້.
- 6Camila Cariaga. Blog ລົດຊາດຂອງຂ້າພະເຈົ້າ. ສາມາດປັບຕົວ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
194 | 37.4 | 8.2 | 2.7 |
Evalúa y comenta esta receta