ໄກ່ງວງມີນ້ໍາແລະສະຫມຸນໄພທີ່ດີກັບຫມາກແອັບເປິ້ນທີ່ບໍລິສຸດຂອງ Apple ແລະ Duches

13 INGREDIENTES • 8 PASOS • 1 HORA 30 MINUTOS
Cocción
1 hr 15 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Intermedia
ໄກ່ງວງມີນ້ໍາແລະສະຫມຸນໄພທີ່ດີກັບຫມາກແອັບເປິ້ນທີ່ບໍລິສຸດຂອງ Apple ແລະ Duches

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 300 ກໍາ ມັນຝະລັ່ງ Duchess
  • 1/4 ແກ້ວນ້ໍາ ນ້ໍາ
  • 4 ຫນ່ວຍ ໄກ່ງວງ (fillets ເຕົ້ານົມ)
  • 1/4 ແກ້ວນ້ໍາ Coriander
  • 1/4 ແກ້ວນ້ໍາ Parsley
  • 1 ສະກັດກັ້ນ Basil
  • 1/4 ແກ້ວນ້ໍາ Mint
  • 2 ຫນ່ວຍ ຫມາກນາວ
  • 25 ມີລີລິດ ຍັງ soy
  • 1.5 ທ່ານບ່ວງ ້ໍາເຜີ້ງ
  • 4 ຫນ່ວຍ ສີຂຽວຫມາກໂປມ
  • 1/4 ແກ້ວນ້ໍາ Tetra ເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີຂາວ
  • 1 ທ່ານບ່ວງ ເນີຍ
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    ປີ້ງສ່ວນປະກອບທັງຫມົດຂອງ marinade (parsley, ນ້ໍາຫມາກນາວ, ນ້ໍາຫມາກນາວ, ນ້ໍາເຜິ້ງແລະນ້ໍາມັນ 2 ບ່ວງກາເຟ / 2 ບ່ວງແກງ.
  2. 2
    ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃນນ້ໍາພຸເຕົາອົບ, ໃຫ້ເອົາເຕົ້ານົມ, ນ້ໍາແຈ່ວທີ່ມີການຫລໍ່ແລະໃຫ້ຢືນປະມານ 3 ຊົ່ວໂມງໃນຕູ້ເຢັນ.
  3. 3
    ຫຼັງຈາກນັ້ນ, preheat ເຕົາອົບເປັນ 180 ອົງສາແລະໃສ່ແຫຼ່ງ Turkey (ດ້ວຍນ້ໍາແຈ່ວ (ດ້ວຍນ້ໍາແຈ່ວ) ເພື່ອອົບປະມານ 30 ນາທີ
  4. 4
    ເອົາອອກຈາກຕົ້ນໄມ້ຈາກເຕົາອົບແລະທ່ານສາມາດຕັດເຕົ້ານົມເປັນເຄິ່ງຫຼືຮັບໃຊ້ພວກມັນທັງຫມົດດ້ວຍນ້ໍາຂອງມັນ.
  5. 5
    ສໍາລັບ Apple Puree: ຕັດແລະປອກເປືອກຫມາກໂປມໃຫ້ເປັນ wedges. ວາງຫມໍ້ໃສ່ໄຟກັບມັນເບີ, ຕື່ມຫມາກໂປມແລະເຫລົ້າຂາວ. ໃຫ້ປຸງແຕ່ງອາຫານຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງຈົນກ່ວາຫມາກໂປມຈະອ່ອນແລະປວດທຸກຢ່າງ. ສະຫງວນ.
  6. 6
    ການກະກຽມມັນຕົ້ນ duchess ຕາມຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບການຫຸ້ມຫໍ່.
  7. 7
    ໃຫ້ບໍລິການ Turkey ປະກອບດ້ວຍມັນຕົ້ນ duchess ແລະຫມາກໂປມບໍລິສຸດ.
  8. 8
    camila cariaga. blog ຂອງລົດຊາດຂອງຂ້ອຍທັງຫມົດ. ດັດແປງ.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
1216 135 98.9 30.8
Evalúa y comenta esta receta
4.0 1 comentario


Etiquetas

Recetas relacionadas