ໃບລານມັນຕົ້ນ

8 INGREDIENTES • 5 PASOS • 30 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
ໃບລານມັນຕົ້ນ

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

8 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1.5 ຫນ່ວຍ ມັນຝະລັ່ງ
  • 1 ຫນ່ວຍ Boniato
  • 1/4 ຫນ່ວຍ ຜັກບົ່ວ
  • 1 ຫນ່ວຍ ໄຂ່
  • 3/4 ແກ້ວນ້ໍາ ນ້ໍາ
  • 1/4 ບ່ວງກາເຟ ເກືອ
  • 1/4 ແກ້ວນ້ໍາ ແປ້ງ (ບໍ່ມີຝຸ່ນ)
  • 1 ເຂົ້ານິນ Pepper
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    ພວກເຮົາປອກເປືອກມັນຕົ້ນແລະມັນຕົ້ນ, ຫວານ, ພວກເຮົາຂໍສະແດງຄວາມຍິນດີ.
  2. 2
    ໃນແຊ່ພວກເຮົາຄວາມຮ້ອນທີ່ອຸດົມສົມບູນແລະດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງບ່ວງພວກເຮົາວາງຈໍານວນທີ່ດີຂອງການປະສົມ, ໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງສ້ອມແລ້ວພວກເຮົາໃຫ້ຮູບຮ່າງຂອງຄວາມຍາວ
  3. 3
    ຈືນທັງສອງດ້ານ, ພວກເຮົາປ່ອຍໃຫ້ພວກມັນຢູ່ໃນແຜ່ນທີ່ມີເຈ້ຍດູດເອົາ, ເພື່ອເອົານ້ໍາມັນອອກ.
  4. 4
    ຖ້າພວກເຮົາເຮັດພວກມັນໃນເມື່ອກ່ອນພວກເຮົາສາມາດເຮັດຄວາມຮ້ອນໃຫ້ພວກເຂົາໃນເຕົາອົບ
  5. 5
    ຮັບໃຊ້ດ້ວຍນ້ໍາຊອດທີ່ມີຄວາມອຸດົມສົມບູນປະເພດທີ່ອຸດົມສົມບູນ Chili.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
237 46 8.1 2.5
Evalúa y comenta esta receta