ໃບລານມັນຕົ້ນ
8 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1.5 ຫນ່ວຍ ມັນຝະລັ່ງ
- 1 ຫນ່ວຍ Boniato
- 1/4 ຫນ່ວຍ ຜັກບົ່ວ
- 1 ຫນ່ວຍ ໄຂ່
- 3/4 ແກ້ວນ້ໍາ ນ້ໍາ
- 1/4 ບ່ວງກາເຟ ເກືອ
- 1/4 ແກ້ວນ້ໍາ ແປ້ງ (ບໍ່ມີຝຸ່ນ)
- 1 ເຂົ້ານິນ Pepper
Instrucciones
5 pasos
- 1ພວກເຮົາປອກເປືອກມັນຕົ້ນແລະມັນຕົ້ນ, ຫວານ, ພວກເຮົາຂໍສະແດງຄວາມຍິນດີ.
- 2ໃນແຊ່ພວກເຮົາຄວາມຮ້ອນທີ່ອຸດົມສົມບູນແລະດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງບ່ວງພວກເຮົາວາງຈໍານວນທີ່ດີຂອງການປະສົມ, ໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງສ້ອມແລ້ວພວກເຮົາໃຫ້ຮູບຮ່າງຂອງຄວາມຍາວ
- 3ຈືນທັງສອງດ້ານ, ພວກເຮົາປ່ອຍໃຫ້ພວກມັນຢູ່ໃນແຜ່ນທີ່ມີເຈ້ຍດູດເອົາ, ເພື່ອເອົານ້ໍາມັນອອກ.
- 4ຖ້າພວກເຮົາເຮັດພວກມັນໃນເມື່ອກ່ອນພວກເຮົາສາມາດເຮັດຄວາມຮ້ອນໃຫ້ພວກເຂົາໃນເຕົາອົບ
- 5ຮັບໃຊ້ດ້ວຍນ້ໍາຊອດທີ່ມີຄວາມອຸດົມສົມບູນປະເພດທີ່ອຸດົມສົມບູນ Chili.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
237 | 46 | 8.1 | 2.5 |
Evalúa y comenta esta receta